Yoga Benefits

men har mye energi. Langsom og jevn bevegelse er at nøkkelen til å gå inn i eller kommer ut igjen av statuene. Du holder en yoga posere for mange sekunder eller minutter og gir oppmerksomhet til fulle, rolig pust. Yoga instruktør kontinuerlig kan oppfordre deg til å slappe av som øvelsene blir gjort. Du forsiktig plassere kroppen i yoga Postures. Utført på riktig måte, er det veldig liten sannsynlighet for skade eller muskel stress. En spesifikk asana er ikke gjentatt en rekke ganger, og heller ikke er du noen gang inspirert til å presse deg selv for mye.

En yoga økten er designet for balanse. Du strekke til den riktige, og deretter til venstre. Du bøye ryggen og deretter forover. Man lærer å erkjenne når et aspekt er sterkere eller mye allsidig enn den andre. Derfor harmoni og balanse er oppnådd med yoga praksis. Folk i alle aldre vil observere yoga øvelser. De er enkelt endres for å tilfredsstille dine ønsker og fysiske tilstand. Ikke bli plasser av ved de vanskelige prøver positurer du vil se i en svært yoga bok. En dyktig lærer vil tilpasse seg de fleste asanas ved hjelp stoler, puter, enda en vegg eller alternative rekvisitter.

En yoga observere kan skreddersys laget bare for deg. Hvis noe er ekstremt umulig for deg å prøve og gjøre, bare glem det. Aldri konkurrere med deg selv eller andre. Yoga kan være en stress-fri men effektiv måte å trene. Yoga er søt for å øke fleksibiliteten og lindre stress, men det trenger ikke ta plassen til aerobic trening. Du må fortsatt gjøre regelmessig, aerob trening, som øker din kondisjon, hjelper deg å miste vekt, og for personer med ikke-insulinavhengig (slags II) diabetes minimum, forbedrer blodsukkerkontroll.

Anmeldelser