Styrke: praktisere yoga bidrar til å bygge kroppens styrke. Mange yoga øvelser er basert på å balansere på ett ben, eller andre slike situasjoner, og dette bygger muskelstyrke.
Hvis du er interessert i å bygge styrke, sjekk ut noen lokale yogaklasser i din region. Organ massasje: Dette høres kanskje rart for mange, spesielt i Vesten, men mange av de fysiske utfordringene i yoga faktisk fungerer å massere alle organer i kroppen. Dette kan hjelpe deg å bli mer bevisst og i tråd med dine indre organer, bidrar til å varsle deg om eventuelle tegn på sykdom.
Som med de fleste former for trening, bidrar dette også til å tone kroppen og holde organene i bedre helse
Fleksibilitet. Det har strekk i yoga. Masse og masse stretching. Og i noen former for yoga er det bragder grenser på akrobatisk. Men ikke bekymre deg, vil du ikke å begynne å gjøre slike vanskelige oppgaver. Du vil jobbe deg opp til dem hvis du holder deg med yoga lenge nok. Hva alt dette strekker gjør er å styrke og stramme musklene i kroppen din, så vel som mange av de sener.
Etter en stund kroppen og dens lemmer vil bli mer fleksibel, slik at du kan være i stand til å fysisk utføre bragder du en gang ville trodd umulig
Blodtrykk:. Regelmessige utøvere av yoga har blitt vist i en rekke studier for å ha lavere blodtrykk enn de som ikke praktiserer yoga. Så, for å holde det blodtrykket lavt, snakk med legen din om yoga; kanskje han eller hun vil fortelle deg å oppsøke en yoga instruktør
Posture. Husk alt som fleksibilitet og styrke bygge nevnt ovenfor? De kan føre til en rettere og sterkere stilling.
Hvorfor er holdning så viktig? Riktig holdning dekk én mindre når de jobber, og kan bidra til å holde kroppen, spesielt ledd og bein, i bedre helse. Redusere stress: Trening hjelper generelt å redusere stress på sinnet og kroppen, og dermed øvelsen kapasiteter på yoga oppnå det samme
. Men utover de fysiske faktorer, kan de meditative kvaliteter av yoga bidra til å indusere en mindre urolig, sterkere sinnstilstand. Snakk med en yoga instruktør hvis du ønsker å vite mer.
Smerte toleranse: Tro det eller ei, har studier vist de som jevnlig praktiserer yoga har en høyere smerteterskel enn andre. For én ting, hjelpemidler yoga sine utøvere i ferd med å bli mer bevisst på kroppen, så mindre smerter og plager blir fanget før de kan bli en alvorlig sykdom.
For en annen ting, å være fysisk form også bidrar til å bygge smerte toleranse . Å miste vekt: Yoga er