Det er mange grunner til at en person ikke kan det være lurt å ta reseptbelagte medisiner for angst. Det kan variere fra alt fra frykt for fysisk eller psykisk avhengighet av narkotika, ikke har riktig medisinsk forsikring for å dekke dem, ubehagelige bivirkninger som kan oppleves eller rett og slett det faktum at angst er ikke alvorlig nok til å rettferdiggjøre dem.
Heldigvis er det noen hjemme rettsmidler som du kan bruke for å komme deg gjennom dine engstelige ujevnheter
Følgende er noen effektive hjem rettsmidler for angst.
Meditasjon og /eller dype pusteøvelser
En av bivirkningene av angst er manglende evne til å stenge ned de bekymrede tanker som stadig kommer gjennom hodet ditt. Fangsten-22 til denne situasjonen er jo mer disse tankene gå tur, jo mer engstelig får du som setter deg på karusellen heter Crazyville. En av de mest naturlige og effektive hjem rettsmidler du kan bruke til å redusere angst er å meditere eller praktisere dype pusteøvelser.
Det finnes tusenvis av nettsteder som kan hjelpe deg å komme opp med de perfekte meditasjon og dyp pusteøvelser for å bidra til å roe deg ned i så lite som 15 minutter. Det er til og med gratis videoer som vil guide deg trinn-for-trinn, så dette er trolig en av de første hjem rettsmidler du bør prøve å få umiddelbar lindring.
Exercise
Regelmessig mosjon er en stor naturlig og sunn måte å arbeide av ekstra stress og angst. Nå betyr ikke dette at du må delta i et treningsstudio eller begynne å løfte vekter.
Selv noe så enkelt som en rask spasertur i minst 10 blokker en dag kan hjelpe umåtelig i å klarne hodet og løfte ditt humør. Bedre ennå, lytte til din favorittmusikk på en Ipod og dagdrømme mens du går, noe som gir deg en god mental pause fra dine problemer og bekymringer. Du vil føle deg som en annen person når du kommer tilbake.
Aromaterapi
Aromaterapi kan også gjøre underverker i å redusere angst naturlig. Appelsinskall er kjent for å ha en veldig beroligende effekt på nervesystemet samt vanilje, lavendel, rose, sandlewood og kamille. Du kan kjøpe disse i ulike former.
De fleste stoff butikker og supermarkeder selger stearinlys laget av disse luktene, eller du kan kjøpe olje diffusorer og olje duft som ser ut til å ha den mest avslappende effekt på nervesystemet. Gjør det til en vane å bruke disse luktene i et rom hvor du kan slappe av så mye som mulig vekk fra stress som soverommet. Kombinert med meditasjon og /eller dype