Teas
Heldigvis er det også te du kan kjøpe som har naturlig beroligende effekt. Grønn te og andre te inneholder L-Theanine fungerer best. Også prøve Feverfew urt, pre-laget Valerian te eller pulverisert Valerian rot å brygge ditt eget.
Ta vitamin B6 og B12 kosttilskudd
Hvis det er noen ekstra vitaminer bør du legge til kosthold for å hjelpe med angst disse to vitaminene er det.
Som et spørsmål om faktum, angst og stress er vanlige symptomer på en alvorlig mangel på vitamin B6, så dette kan være problemet i første omgang. Andre vanlige symptomer på vitamin B6-mangel er irritabilitet, kramper, tretthet, tørr hud, hårtap og flass. Hvis du finner deg selv lider av noen eller alle av disse symptomene - dette kan være det første stedet å begynne. B12 er en annen viktig vitamin som virkelig kan bidra til å redusere angst og stress. Hvis du ikke har hatt noe blod arbeid gjort nylig, nå er det på tide å planlegge en avtale for å finne ut om du er mangelfull i disse områdene.
En lege kan lett fortelle deg om dine teller er lav og kan selv anbefale B12 skudd for å hjelpe deg å komme tilbake på rett spor så raskt som mulig. Det er mange beretninger om angst lider som føltes som helt forskjellige mennesker i så lite som to uker etter å ha disse bildene eller ta disse kosttilskudd. Bare sørg for å sjekke med en lege først.
Prøv Niacinamide
Et annet medlem av vitamin B-familien (B3 spesifikt) Niacinamide er også kjent for å arbeide underverk i å redusere angst, mest spesielt sosial angst .
Det er også sagt å være en flott sovne med liten eller ingen bivirkninger. Forskning på internett har vist at de anbefalte doser varierer ekstremt, så dette ville være en annen rask spørsmål å spørre legen din før du tar.
For mer hjemme rettsmidler for å bidra til å redusere eller eliminere angst samt andre vanlige plager, kan du gå hjem rettsmidler for alt.
Komme i gang med Homeopathy