Som jeg nevnte tidligere, jeg egentlig ikke ønsker å ta en pille for å hjelpe meg å sove. Jeg er sikker på at de er trygge, men de fortsatt gjør meg nervøs. Jeg vil heller se etter naturlige måter å drive i "drømmeland". Her er noen måter som synes å fungere for meg. Jeg håper de sender deg av til hyggelige drømmer også.
1. Hvis du har en park i nærheten, finner jeg at en spasertur (ikke en power walk) er en fin måte å slappe av. Det handler om å bremse deg ned som natt tilnærminger.
2. En fin varmt bad er en annen måte å gjøre deg søvnig.
En liten myk musikk, noen stearinlys glødende definitivt slapper meg. Og ingen barbere leggene! Dette er ikke en fungerende bad lol! Men du vil kanskje hoppe over vin. I en badestamp, alkohol treffer deg veldig fort!
3. Forsøk ikke å komme inn i vanen av å måtte fullstendig stillhet til å sovne av. Som virkelig kan få deg i trøbbel. Prøv å slå på radioen til noe rolig. Personlig, jeg sovner til jazz hvis du kan tro det! Sure hjelper når du er i et hotell, og det er støy rundt deg. Radioen kan bidra til å stenge ut alt!
4.
Jeg finner en fotmassasje virkelig hjelper meg å slappe av. Jeg kan gjøre det selv, men det er enda bedre hvis noen andre vil gjøre det for deg. Alt du trenger å gjøre er å lukke øynene og nyte.
5. Noen ganger synes jeg at jeg er rett og slett behov for en ny pute. Har du lagt merke til at etter noen måneder, det bare føles ikke fullt så gode som det en gang gjorde. For å være helt ærlig, jeg plukket opp en pute for et sted rundt $ 5,00. Det var opprinnelig ment bare for å bli stappet inn pillowshams å gjøre sengen ser innbydende mens du prøver å selge huset vårt.
Jeg brukte en av disse fem dollar puter én natt og sov som en baby ... for et par måneder. Nei, det gjorde ikke vare veldig lenge, men at det hjalp, og nå vet jeg hva Tykkelse en pute jeg trenger! Anmeldelser