*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> alternative medicine

Massasje Notes (full kroppsmassasje)

>

bryst og buk

  • Legg til en rimelig liten mengde olje

  • Plasser tomlene under kragebeinet med hendene mot sidene og kna nøye

  • Pinpoint bruker tommelen 2 inches under kravebeinet

  • Trekk inn under kragebeinet litt, holder for 5 sek
  • Rundskriv gni rundt brystbenet mot magen

  • Gjør sirkler i hver ribbe gap nær brystbenet

  • Gli på magen med klokken fast

  • Prøv å sirkle selvstendig og over høyre hånd

  • I nærheten av navlen dytt i enkelte punktene ømt.

    Finger trykk

  • Skyv begge hendene over midjen og møte hendene på ryggen

  • Trekk tilbake oppover en kvart tomme 3 ganger

  • Glir ned rundt side ved hoften til ben og deretter føtter

    føtter og ben

  • Flytt runde til beina

  • Bruk svært liten mengde olje

  • Ankel sirkler i begge retninger

  • Trykk på såle og presse utover 'spre' eneste fast 3 ganger

  • Tommel på bunnen, fingre på toppen, gni mellom bein oppover og sidelengs

  • Hold toppen av foten og knuckle buen en om gangen pinkie å indeksere

  • Gjerrig gni hver tå starter med Pinkie alle sider

  • Kna og trykk pute av stortåen tungt.

    Rundskriv rubbing?

  • Rub og kna utenfor toppen av puten under tærne, sirkulære rubbing?

  • Arbeid hele innsiden av foten

  • Thumb gange nederst på hver tå

    < li> Hook i midten av hver tå

  • Twist buen av foten 'vri ut' hæl med en hånd og vri i begge retninger

  • Arbeid rundt bunnen av ankelen bein mot hælen
  • Hook i på den hule

  • Glir opp mot leggen

  • Glir opp med tommelen på ytterkanten av skinnleggen

  • Tommel og fingertuppene til å kna fra etappe

  • Hold på hver side av benet

  • Løft kneet litt og lage sirkler med tommelen på siden

  • Trykk innover på baksiden av kneet

  • Glir opp lår og myke ned igjen 4-5 ganger

  • Kna foran på låret tungt hele innsiden ut

  • Running stripe trykkpunkt fra kneet til toppen holde hver i 3-5 sekunder og gjenta en gang

  • Bend etappe med foten mot andre kneet

  • Glide tungt oppover, kanskje med knokene avta mot toppen

  • Glide tilbake til kneet og to ganger mer

  • Lay flat og gli opp rundt hoften og ryggen

  • Trykk opp og trekke ned igjen til hip

  • Glide hele veien tilbake ned til foten

  • Løft og riste ut

  • Fingertip glid hip å fots

  • Gjenta på andre beinet

    Page   <<  [1] [2] [3] [4] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.