Enkle hjem rettsmidler for å redusere menstruasjons cramps

befalte stående, fremover bøying og vridning øvelser men følgende er enkle og nok til å svare på oppgaven.

kapalbhati Pranayama

anulom vilom Pranayama

bhujangasana Anmeldelser

vajrasana

pavanamuktasana

shavasana

Inversjon stiller som sarvangasana og shirsana er ikke anbefalt under menstruasjon.

Detaljene ovenfor yogasanas og pranayamas kan finnes fra en rekke nettsteder når søkte i søkemotorene. Men vær så snill å lære yoga under kyndig veiledning av en yoga lærer.

Final råd til kvinner er å ta god restitusjon og pass av mat cravings. Ta godt vare på helsen din. Kvinners helse er viktig for velferden av familien og samfunnet