Å ha en baby kan være en av de mest spennende tider i et par liv, men hvis du har problemer med å bli gravid, kan livet bli nervøs med komplikasjoner og bekymring. Lagt til alt dette, kan medisiner og fertilitetsbehandling bli dyrt og kan gjøre sex virke som et ork. I løpet av de siste tjue årene fertilitetsproblemer har økt dramatisk, og det er anslått at 25 prosent av par som planlegger en baby kan ha problemer med å bli gravid. Noen problemer kan være relatert til medisinske faktorer, men i 30 prosent av tilfellene er det ingen spesifikk medisinsk problem tydelige.
naturlig tilnærming til å øke fruktbarheten
Det er der en naturlig tilnærming til å øke fruktbarheten kunne være av nytte. Par som prøver å bli gravide bør kanskje vurdere hvordan deres livsstil, helse, kosthold og selv deres åndelige og følelsesmessige velvære kan påvirke deres fruktbarhet Hvis du tenker på å bli gravide, bare noen få enkle endringer i livsstil kan bidra til å øke sjansene dine for å bli gravid.
Sjekk din diett når du prøver å bli gravid
Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og protein produkter vil bidra til å øke din energi, holde deg sunn og gi de næringsstoffene som trengs for å holde reproduktive Systemet fungerer. Kvinner bør erstatte høyt sukker snacks med frisk frukt og øke sitt inntak av sink som finnes i fisk, nøtter og frø.
Legg Vitamin B6 som er viktig for dannelsen av kjønnshormoner i kostholdet ditt gjennom paprika, asparges , kylling, egg, linser og brun ris.
Det har også blitt funnet at en mangel på magnesium kan være forbundet med kvinnelig infertilitet. Tenk om å øke inntaket av grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø. Menn som håper å forbedre sin sperm helse kan øke sitt inntak av matvarer rike på sink som fisk, nøtter, kalkun, laks, lam, svin og gresskarfrø og unngå eksponering for mat giftstoffer ved å spise økologisk frukt, grønnsaker og kjøtt.
Tenk på din vekt når du prøver å bli gravid
Kvinner som er overvektige er sannsynlig å produsere ekstra mengder østrogen som kan påvirke menstruasjon, eggløsning og befruktning på en negativ måte. Det er også økt sjanse for polycystisk eggstokker, symptomene på som omfatter uregelmessige sykluser, cyster på eggstokkene og tunge og smertefulle perioder. Fagfolk anbefaler at overvektige kvinner som prøver for en baby bør prøve å redusere sine BMI ved å miste vekt, helst minst seks måneder før du prøver å bli gravid.
Like kvinner som er undervektige