<. em> 4. Hva er fett og hvor kan de bli oppdaget?
Fat vil også være en viktig del av maten vår plan. Mange matvarer innlemme uønsket fett i utallige mengder. Høy-fett måltider innlemme meierivarer som smør og fløte i tillegg som majones og oljer
Du '; ll finne to typer fett. Mettet og umettet
Mettet fett er normalt høres på. plass temperatur, når umettet fett er flytende ved romtemperatur.
Vegetabilske oljer er de ideelle eksempler på umettet fett, når smult og forkorting (sammen med animalsk fett man ser i rått kjøtt) blir mettet fett.
Vi kan lett mer skille umettet fett mellom flerumettet og enumettet. Umettet fett er på denne tiden ansett som ekstra sunn enn mettet fett, og enumettet fett (som ligger i olivenolje og peanøttolje) regnes som mer sunt enn flerumettet fett
Fett er viktig fordi:.
Den eneste måte å få spesielle fettløselige vitaminer vil være å ta i fett, kroppen har ingen strategi for å gjøre visse nødvendige fett, og det betyr at du trenger å få dem inni matvarer.
En annen unnskyldning er vanligvis at kroppsfett er en effektiv forsyning av strøm, i sannhet består den av to ganger så mange energi per gram som gjør karbohydrater eller proteiner. Hele kroppen kan forbrenne fett som bensin når det trengs
5. og nøyaktig hvordan kan jeg løsnet overvekt ved å minimere karbohydrater bruk? Atkins diett og andre low-carb dietter er basert på ideen om at visse karbohydrater bruke et større inntrykk på blodsukker konsentrasjoner enn andre individer. Så du stole disse karbohydrater. De kan være de som gjør noen forskjell. For å bestemme netto carb avhenge av matvaren, bør du oppdage karbohydrater som ikke har fått en betydelig innvirkning - folk fra fiber og sukker brennevin, og trekke det hele fra den samlede carb teller Bare regulere blodsukker etapper (fra karbohydrater), og du vil være i stand til å bedre regulere sult ... samt din pounds. Som et resultat, sier Atkins diett program talsmenn, gjerningsmennene er karbohydrater, og det er svært lite helt galt med å forbruke så mye kjøtt når du vil! Hva bør du egentlig gjøre er å begrense karbohydratinntak, spesielt stivt næringsmiddel denne typen som brød, ris, mais og så videre ..., bortsett hva de synes om som "gode karbohydrater" denne typen som overlegen fiber greene
Shedding pounds handler om Counting Energy, karbohydrater og gjøre øvelser -? Eller er det