Forebygging er den største verktøyet vil kjempe hauger, så sørg for at du er alltid praktisere sunne kosten og mosjonsvaner. Mye fiber, mye vann og mye gåing burde være dine tre regler for å oppholde seg ved å sørge for at du aldri få en bunker.
Legene har antydet at kvinner som er gravide ikke hele tiden lå liggende på ryggen for lang mengder tid. Det er oppgitt når du ligger i venstre side i 20 minutter hver fem timer at det vil minske ubehaget av peler og måtte ha dem fra å utvikle.
Å senke saltinntaket er viktig å hjelpe sammen med hauger problemer . Ikke bare er salt skadelig for blodtrykket, men salt øker hevelse i kroppen din. Denne svelling kan skje gjennom systemet slik som peler området. Pelene hevelse er nøyaktig hva som forårsaker mest ubehag og lidelse.
Rengjør alltid din endetarms området nøye og grundig. Med peler til stede, kan sannsynligheten for infeksjon øke. Bakterier kan forårsake abscesser gjennom infisert vev. Ren etter å ha gått nummer to og prøve å i dusjen.
Rengjør regionen helt med såpe og sørg for å vaske noen rengjøring såpe rester av for å unngå ubehag.
Når du er i klubben, unngå vektløfting som er for anstrengende. Mens du løfter velkjente navn, vil musklene inni lysken kontrakt, noe som kan irritere og forverre dine hauger. Ikke iverksette muskel bygging øvelser i klubben når du er berørt med denne tilstanden.
Du må unngå vektløfting aktiviteter hvis du er utsatt for peler. Løfte vekter legger press og stress på den lave del av kroppen. Pæler Flair-ups er ofte forårsaket av en slik belastning. Bo med andre typer trening.
For best resultat, bare løfte veldig lette vekter.
Når konfrontert med hauger, bør du ikke sitte eller er et symbol på for lang. Gradvis endrer veksler mellom å sitte og stå i løpet av dagen. Når du sitter eller er et symbol på lang mengder tid, du er økende press i hauger. Dette kan gjøre hauger blir verre.
Du trenger å drikke åtte åtte unse porsjoner vann hver dag absolutt bidra til å forhindre hauger. Dessuten er vann som er nødvendig for å myke opp avføringen som også vil minske ubehag forbundet med peler.
Begrense alkohol og koffein inntak kan også fungere til din fordel, fordi de begge fremme mangel på vann ut av kroppen din. Hold deg hydrert, drikke nok vann.
Et utmerket tips for de smertefulle hauger er å prøve å gjøre bruk av en velprøvd naturlig tilnærming til b