Et treningsprogram utviklet permanent tilbake helse, og som hindrer tilbake ubehag, bør funksjonen mye fokus på mage- og ryggmusklene. Disse musklene opprettholde riktig bekkenet og sunn holdning, som hver er avgjørende for å bo borte fra rygg ubehag. Bak og magen må samhandle, slik at begge bør være utarbeidet likt.
Tror en 135 graders posisjon heller enn 90 graders posisjon mens du sitter. Masse folk tror riktig posisjon for sittende er 90 nivåer, men forskere har oppdaget den mest optimale posisjonen for sittende er egentlig 135 nivåer.
Sitter på 135 nivåer setter et mindre beløp belastning å ligge på ryggen, som i affekt vil redusere tilbake ubehag.
Forhåpentligvis kan denne informasjonen har gitt deg noen nødvendige forslag om å fikse problemene som presenteres på grunn av din rygg ubehag. I murrende smerte mot uutholdelig knipe, kan rygg ubehag definitivt hindre hva du kan gjøre for å gjøre trolig den mest grunnleggende daglige aktiviteter, arbeid, samt sove rett. Gå videre og ta tips fra denne artikkelen, og sette disse til god bruk innen lindrende din rygg ubehag i dag.
Anmeldelser
Cure Your Back Ubehag med en av disse Techniques