Fibers er viktige næringsstoffer for oss på grunn av følgende flere grunner:
Det jeg sa. Det er ikke i sin konklusjon at den virkelige om Fiber. Du ser på denne artikkelen for å få informasjon om noen trenger å vite er Fiber
kontroller overspising -Det nøytraliserer blod-sukker nivå -Det kontroll fettopptaket i Kroppen -Det reduserer kolesterolet -Det reduserer sjansene for kreft
Frukt er en av de rike kilder til fiber
.
Høy fiber
frukt er viktig for folk som ønsker å forbrenne fett eller gå ned i vekt. Her vil vi diskutere de fem beste fruktene som har maksimal fiber
innhold. Eple, fiken, pære, banan og bjørnebær er rike på topp fem frukt fiber
Apple. Apple er en rik kilde fiber
. Et eple med hud inneholder 3 til 5 gram fiber
avhengig av størrelsen. En gjennomsnittlig størrelse eple inneholder 4grams av fiber
En fersk fiken. Fig inneholder 2 til 4 gram fiber
Bjørnebær
:. Halv kopp rå bjørnebær inneholder fire til 5 gram
fiber
.
Pear :: Pear er en høy fiber
frukt. En stor pære med hud inneholder 5 til 6 gram fiber
Banana
:. Banan inneholder en 2 til 4 gram fiber største nettstedene er det også flere andre frukter, som er rike på fiber
, nemlig. Guava, appelsin, grapefrukt, kokos, aprikos, etc. Bedrifter Den skinn av frukt er generelt rike kilder til fiber
. Så ikke skrelle frukt som epler og pærer. Og i stedet for fruktjuice opt for rå frukt. La oss forklare dette siterer et eksempel. Et eple inneholder 3 til 5 gram fiber
avhengig av sin størrelse.
For å gjøre ett glass (250 ml størrelse) eplejuice si tre epler er nødvendig. Så i makingone glass juice kaster vi bort 12 GM 35 av fiber
(forutsatt en inneholder 4GM av fiber
). Så høyt fiber
frukter som eple og pærer, ha spiselige skinn, bør tas som rå ikke som juice. Også mens du lager juice av frukt, som appelsin vi kaster massen, som er en rik kilde til fiber
.
Inntak av massevis av høy fiber
frukt gjør en kropp immun mot flere sykdommer sammen med brennende fett.
Jeg håper du får ny kunnskap om Fiber
.
Hvor vil du være i stand til å tilby utnyttelse i det daglige liv. Og aller viktigst, er din reaksjon Fiber. Anmeldelser