Tilbake Ubehag tips du bør Know

for eksempel på stolen. Sidene og knær bør være bøyd i rett vinkel, (og dermed "90-90" betegnelse) ved hjelp av knær faller løst bortsett fra hverandre. Det gir fullstendig avslapning fra musklene vanligvis forbundet med ryggsmerter, spesielt i ryggen.

Stopp når ryggen påvirker. Folk som lider av kroniske ryggsmerter noen ganger prøver å utøve ubehag for å bære på når ryggen påvirker. Dette kan bidra til å gjøre din rygg ubehag verre og øke skader som du allerede har gjort.

Alltid gå videre og ta sjansen til å slappe av i noen tid for å sikre at du ikke skade ryggen ytterligere.

Hvis jobben din innebærer mye sitter i et skrivebord, sørg for at du har en god, stol . Selv om dette er ofte kostbart på kort sikt, har en brukket rygg kan forårsake mye ubehag og bli svært kostbare å reparere. Lagre problemet og splurge på fin stol.

I sammendraget, må du tilbake ubehag løsninger og også du trenger dem nå. Mens forebyggende teknikker er viktig å forstå, er det også viktig at du bør forstå hvordan du behandler din nåværende smertefull situasjon.

Forhåpentligvis vil du ha muligheten til å begynne å bruke disse tipsene som vil hjelpe deg i dag. Anmeldelser