Insomnia er en tilstand av forstyrret søvn eller problemer med å få til å sove som påvirker en person for tre til fire kvelder i uken. De fleste av oss på et eller annet i våre liv tid vil bli berørt med insomnia.In England alene er det anslått at opptil 25% av den voksne befolkningen er rammet av søvnløshet til enhver tiden.Noen Ti millioner resepter for Beroligende er utstedt av leger hvert år i England alone.Some av disse Beroligende kan la en person føle seg døsig følgende day.
Other skritt tatt av lider av søvnløshet inkluderer urte rettsmidler som Passiflora, Valerian og Verbena tatt som piller eller i en Tea.An time lange Badekar, ser på TV lesing og Aromaterapi inkludert Lavender faller på puten.
To av de viktigste årsakene til søvnløshet er bekymring og stress, i det 21. århundre er vi alle underlagt en myriade av årsaker til bekymring, Familie, Arbeid og betale regninger er bare tre. En person kan ligge våken i sengen for en time eller to som vurderer sine nåværende økonomiske krav alone.A Pattern begynner å danne der vi begynner å grue seng tid.
I praksis Insomnia blir en selv produsert Demon at vi fortsetter å mate og det fortsetter å vokse. Forsøk på å løse problemene som oppstår i tankene dine mens du ligger våken i sengen om 2:00 tilbudet motstand mot Demon og Demon igjen reciprocates med sin egen motstand. Som metafor, hvis du støter på en dør som åpner bare halvveis. Den naturlige tendens er å presse døren hardere til på lengden du bruker all din styrke til å få døren for å åpne fullt.
Sove selv er passive, Det følger da at en aggressiv og sterk tilnærming for å oppnå en passiv Målet kommer til å bli vanskelig om ikke helt mot sin hensikt. En passiv tilnærming for å oppnå en passiv sate ville synes å være en mye mer fornuftig alternativ.
En effektiv eksempel på en passiv tilnærming er mindfulness. Dette innebærer bringe fokus for dine tanker vekk fra det som har skjedd og hva som kan skje, og treningen din oppmerksomhet på her og nå. Dette kan oppnås ved å undersøke alle detaljer i et objekt på soverommet, en lampeskjerm på taket, mønsteret på tapetet.
Ikke bli overrasket hvis din normale tanker om hva det er som holder deg våken komme inn i sinnet ditt, bør du ikke prøve å presse dem bort da dette er den motstanden som mater Demon. Vi bør erkjenne dem med en hilsen som "Hei Nasty Boliglån bekymrings tanker" og deretter vinke farvel til tanken som du tar med fokus tilbake til Bakgrunn eller hva det er du stu