Unngå ulike typer elementer i ditt hjem for å unngå en Bronkialastma flair-up! De fleste aerosoler, plantevernmidler og plantevernmidler er viktige triggere for astma angrep.
Snarere enn å bruke sterke kjemikalier i huset ditt, tenk om bruk av biologisk-baserte hus rensemidler og plantevernmidler for å forhindre irriterende luftveiene og stoppe et panikkanfall!
Unngå slim produsenter når du får et panikkanfall. Slike ting som melk, og sitrus elementer for eksempel appelsinjuice og lemonade er produsenter av gjørme. Konsumere disse elementene er bare kommer til er i posisjon til å bidra til å gjøre puste hardere. Unngå mat og drikke som har disse elementene og også slitesterkt. Systemet fri fra enhver annen slimete oppbygging.
Hver eneste uke, skriver en vane å røyke for å vaske madrass ark. Gjennom hele banen av dagen, vil dustmites ligge i madrassen, noe som kan egge tegn og symptomer på astma når du sover. Rengjør din ark for å bli kvitt denne dustmites og gjøre opp en ren stilling for hvile.
Skulle du lider astma som ikke er riktig kontrollert, er det best å unngå å spille i nesten alle ski. Årsaken til at du bør ikke trene i kald og tørr luft fordi det kan føre til astma angrep. Noen gode eksempler på ski inkluderer ski, rulleskøyter, og snowboard.
Det er viktig at du tar vitaminer hver dag for å kunne kontrollere bronkial astma tegn og symptomer og angrep. Vitaminer og ernæring bistand for å fremme oksygen og blodet flyt for lunge-området som også styrer bronkial astma tegn og symptomer. Prøv å spise måltider som også vil tilby deg ernæring, for eksempel miljøvennlige grønnsaker og frukt.
Du må unngå triggere som skaper astma angrep! Hvis du ikke forstår hva dine triggere er, holde et Bronkialastma journal. Hold et øye med hva som skjer som er rundt deg hvis du har et panikkanfall.
Dette skal hjelpe deg til slutt presisere - hva det er som er som fører til at du kan oppnå angrepet -., Og du vil da gjøre bruk av denne informasjonen til å hindre trigger senere
Bronkialastma spenner fra den lille ergrelse for en all-out, eksistens truende tilstand. Å bistå hindre astma angrep, holde moderasjon i tankene dine, spesielt når