tips og strategier om hvordan å bli kvitt ryggsmerter Det skjer med alle før eller senere: Det stikk, krampe eller skarp smerte i ryggen. Ryggsmerter er en svært vanlig sykdom. Det trenger ikke nødvendigvis bety en mer alvorlig problem; Det er absolutt irriterende nok på egen hånd. Det er ikke noe som lider trenger å frasi seg til, skjønt. Denne artikkelen har noen gode tips for å kjempe tilbake mot ryggsmerter. En vanlig årsak til ryggsmerter at mange mennesker ikke anser er vekten av armene anstrengende øvre rygg og skuldre.
Hvis du har en jobb som krever at du sitter i lange perioder, må du sørge for å ha en stol med armlener, og bruker dem ofte. Prøv å ikke stress ut om din ryggsmerter. Stresset av ryggskade eller bare generell stress kan selv foreta en muskelspasmer mer sannsynlig. Dette kan forsterke smertene. Andre ting som kan bidra til spasmer og kramper er dehydrering, koffein, søvnmangel og en lav natrium diett. For alvorlige ryggsmerter, se en fysioterapeut. Snakk med legen din, og hvis han eller hun mener det er en god idé, kan de sannsynligvis anbefale en stor en for deg.
En fysioterapeut kan lære deg øvelser og teknikker for å hjelpe deg å håndtere din type ryggsmerter. Hvis du ønsker å unngå enhver potensiell ryggskade eller bare rett og slett ønsker å lindre din nåværende ryggsmerter, er det viktig at du aldri prøve å bøye seg fra en stående posisjon. Alltid bøy knærne og arbeide for å senke hele kroppen. Slik at ryggen og muskler til å bære byrden kan forårsake smerte. Du bør vite at noen kalde rettsmidler arbeid for ryggen din, mens noen varme rettsmidler arbeid, men den beste tilnærmingen til å ta her er en kombinasjon av begge.
Når utøvere skader seg selv og skade sine muskler, de bruker en kombinasjon av varme og kulde til å helbrede, og en oppvarming pad etterfulgt av en ispose på ryggen er en fin måte å lindre smerte. En av de beste tilbake smerte rettsmidler du kan finne er en enkel varm dusj. Ved å stå i dusjen og la varmt vann til å strømme over ryggen din, vil musklene dine begynner å slappe av. Selv for noe sånt som en skiveprolaps, vil en varm dusj verker. Bare vær forsiktig med å skli og forårsake mer skade.
En relativt nyere type behandling for ryggproblemer, lavt nivå laser terapi (3LT) kan være en fin måte å hjelpe deg å bli kvitt ryggsmerter. Disse kalde lasere er ikke-invasiv og kan bidra til å hjelpe de problemene på cellenivå. Så lite som én behandling kan lindre symptomene på ryggsmerter. Ryggsmerter kan oppstå