hvordan å kaste disse sigarettene for godt å slutte å røyke er viktig for helsen din, men det kan være en vanskelig ting å gjøre. Hvis du er klar til å slutte å røyke, trenger du noen råd om de enkleste og sikreste måtene å gjøre det. Les videre for noen tips om hvordan du kan frigjøre deg fra et ønske om å røyke. Avstå fra alkohol når du først slutte å røyke. Mange forbinder røyking og drikking, så fristelsen til å røyke vil være høyere hvis du drikker.
Hvis du ikke ønsker å slutte å drikke helt, begrense deg til å drikke på restauranter eller barer, slik at du må gå utenfor hvis du ønsker å røyke. Du kan bestemme det ikke er verdt innsatsen hvis du har til å forlate bordet for å røyke. Når du kommer til det punktet at du bør gjøres røyke helt, kaste bort noen ekstra tobakksprodukter. Dette reduserer fristelsen til å ha "bare enda en sigarett." Du bør også kvitte seg med noen sigarett brukerutstyr som kunne utløse krav, inkludert alt fra en favoritt lettere å askebegere til dine gamle rumper. Unngå å drikke alkohol mens du slutte å røyke.
Du, som de fleste andre røykere, sannsynligvis røyker mer når du drikker, så unngå å drikke når du prøver å slutte å røyke. Hvis du også har en avhengighet av alkohol, sluttet å drikke før du prøver å slutte å røyke fordi stress å avslutte begge samtidig fører vanligvis til å mislykkes. For å optimalisere sjansene for suksess, ikke prøv å slutte å røyke i løpet av en stressende tid i livet ditt. Dette er når nikotinavhengighet er sterkest, og prøver å slutte bare setter deg opp for svikt.
Vent til du føler myndighet av andre suksesser - uansett hvor stor eller liten - og bruke den suksessen som et springbrett for å slutte. Positiv tenkning gjør en stor forskjell når det kommer til å slutte å røyke. Du vil være i stand til å bedre erobre fristelser om du kjenner igjen hver dag uten å røyke, som en prestasjon i seg selv. Ved å holde styr på små mål, kan du holde selvtillit høy og forhåpentligvis, erobre som vane for godt! Hvis du prøver å slutte å røyke, kan du prøve tyggegummi i stedet. Ofte når du prøver å forlate en dårlig vane bak, må du erstatte den med en mer positiv.
Tyggegummi kan du bruke din munn og kjeve i noen av de samme måtene at røyking gjør. Det er en sunn måte å holde deg opptatt mens du jobber mot å slutte. Ikke overse å se på alternative metoder for å slutte å røyke, inkludert naturpreparater. Akupunktur er ikke vitenskapelig bevist, men mange har dratt nytte av denne metoden. Det er vanligvis bruk