Ferier og reiser er massevis av moro, men noen ganger alt dette moro kan gi deg hodepine - bokstavelig
Trinn 1Avoid øyeplager ved å jobbe i et godt opplyst miljø og iført briller eller kontaktlinser, om nødvendig .Step 2Sleep antall timer du trenger å føle uthvilt og alert.Step 3Work på en ergonomisk riktig arbeidsstasjon. Strekk oftere hvis jobben krever at du blir sittende i lange perioder av time.Step 4get tennene sjekket regelmessig. Periodisk hodepine kan være knyttet til en tannlege problem.Step 5Watch hva du spiser.
Sjokolade, vin og alderen oster kan utløse headaches.Step 6Avoid veldig kald mat og beverages.Step 7Manage stress. Lær stress management teknikker, få til et treningsprogram, eller prøve yoga eller meditation.Step 8Delegate arbeidet til andre for å redusere stress.Step 9Ventilate ditt hjem og workplace.Step 10Take vare på allergier og sinus infections.Step 11Drink minst åtte glass vann eller annen væske om dagen for å avverge dehydrering.
Trinn 1Avoid øyeplager ved å jobbe i et godt opplyst miljø og iført briller eller kontaktlinser, hvis necessary.
Step 2Sleep antall timer du trenger å føle uthvilt og våken .Step 3Work på en ergonomisk riktig arbeidsstasjon. Strekk oftere hvis jobben krever at du blir sittende i lange perioder av time.Step 4get tennene sjekket regelmessig. Periodisk hodepine kan være knyttet til en tannlege problem.Step 5Watch hva du spiser. Sjokolade, vin og alderen oster kan utløse headaches.Step 6Avoid veldig kald mat og beverages.Step 7Manage stress. Lær stress management teknikker, få til et treningsprogram, eller prøve yoga eller meditation.Step 8Delegate arbeidet til andre for å redusere stress.
Step 9Ventilate ditt hjem og workplace.Step 10Take vare på allergier og sinus infections.Step 11Drink minst åtte glass vann eller annen væske om dagen for å avverge dehydrering. Anmeldelser