Tilbake ubehag er en bekymring for folk flest. Andre områder av dagens kultur, for eksempel, sitter for altfor lang eller får dårlig holdning, kan føre til ryggsmerter. Skulle du lider tilbake ubehag ofte og er ikke sikker på hvordan du går frem, kan du lese på oppdage noen metoder for å lindre ryggsmerter.
Vær veldig, forsiktig hvis du tar medisiner for å eliminere din rygg ubehag. Selv om disse til slutt forverre ubehag når du ikke mer å ta dem, men mange blir bestemt av narkotika. Ubehag meds er legemidler, og legemidler kan føde narkomane.
Tilnærming disse meds med forsiktighet.
I senke hevelser og lindre ryggsmerter forårsaket av muskelspenninger, prøv å blande de bakre muskler. Å komprimere såre muskler, tenke på å bruke en fleksibel bandasje eller kanskje en ryggstøtte. Virkningen av å blande de muskler bidrar til å redusere betennelse i musklene. Dette følgelig resulterer i en reduksjon på ryggen ubehag.
Mange mennesker som ikke sover på den vanlige timeplanen erfaring tilbake ubehag, så prøv å få tilgang til minst sju timer hvile per kveld på regelmessig.
Resterende våken så vel som på din fot i lengre timer setter mye stress å ligge på ryggen, og kan til slutt føre til moderat til alvorlig ubehag. Sove kan bidra til å redusere dette.
Tilbake smerter prøve å endre fottøy. I ditt tilfelle fottøy er utslitt, for stor eller ikke stor nok, ikke har noen padding eller bue støtte som kan være din tilstand. Sko påvirker ryggraden posisjonering fører til at du definitivt ha tilbake ubehag. Endre dine gamle sko kan redde deg fra å komme tilbake ubehag.
Noen tilbake ubehag er utholdelig, og er ikke uttrykk for noe virkelig galt sammen med kroppen din, så et utmerket middel for å lette det er å bare ta sinnet fra den. Suge i et varmt badekar eller ta hensyn til litt musikk med mild tilbake ubehag før den passerer. Bolig på det kan forverre det.
Ikke sette på fottøy med en hæl mer enn en tomme. Hvis hæler større enn dette er slitt, brukerens tyngdepunkt endres. Dette vil føre tilbake belastning og ubehag. Det kan bli kroniske ubehag ved høy hæl sko er slitt ofte.
Hvis de burde bli slitt, begrenser hvor lenge satt i dem kan bidra til å redusere risikoen for ubehag og skader.
For å ta noen belastningen fra ryggen din mens du sitter i en datamaskin, plasserer føttene på føttene krakk det er om lag seks inches av gulvet. Denne enkle knep bistår i å holde holdningen din når du bruker så mye tid.