Mental Visualisering og hvordan det kan bidra til bedre hukommelse Det kan være frustrerende å glemme små ting i løpet av dagen, spesielt hvis i det siste har du hatt mye bedre tilbakekalling. Denne artikkelen vil gi deg noen tips for å øke din evne bot for å lagre og hente informasjon. Lage et system for å hjelpe deg å huske ting, og bruke det. Datamaskiner, med all sin enorme hukommelse, fortsatt noen ganger er avhengige av en utenforstående minne kilde. Du bør gjøre det samme. Ved hjelp av et system for effektivt å huske noe er som å banke inn i eksternt minne.
Bruk dette effektivt verktøy når du trenger det. Etablere relasjoner med gammel og ny informasjon. Å holde minnet i toppform, holde informasjon som er relevant i tankene dine. Hjernen din vil automatisk forkaste de fleste fakta den anser ubrukelig. Det er ofte nødvendig å "update" minner. Tenk på dem regelmessig og finne ut hvordan de forholder seg eller holde seg til ny informasjon. Flytte rundt. Bevegelse kan hjelpe deg å huske ting. Hvis du prøver å lære noe, gjenta det til deg selv mens pacing eller selv mens du trener.
Flytte rundt kan også være svært nyttig når du prøver å huske noe du har problemer med å huske. Full kroppsbevegelse vil hjelpe hukommelsen. Øver den informasjonen du trenger å huske. Du bør ikke lære det utenat og resitere den, men lære det, fordøye det og omformulere det. Hver gang du øve den informasjonen du trenger å huske, er du ingraining det inn i langtidsminnet. Bruk dine egne ord for å omformulere informasjonen. En stor spiss for å forbedre hukommelsen med nye elementer som er ukjente for deg er ved å assosiere dem med ting som du allerede er kjent med.
Et eksempel kan være å huske noen navn ved å tenke på en annen person du kjenner som ligner på dem eller aksjer noen viktige kjennetegn. Hvis du har problemer med hukommelse og fokus, kan problemet ikke være direkte relatert til hjernen. Fysisk trening har vist seg å forbedre hjernens funksjon betydelig. Har en halv time til en time med trening per dag og se om det ikke rydde opp eventuelle problemer med en tåkete hjernen. Fargekode informasjon for å hjelpe deg å huske det.
Fargekoding hjelper venstre og høyre side av hjernen til å jobbe sammen, og bedre kan du forplikte materialet til din langsiktige minne. Fargen spiller også som en assosiasjon til ordet eller uttrykket du jobber med å lære utenat. Bruke sansene er en fin måte å hjelpe deg å huske ting. Dette hjelper fordi det er som om du opplever disse tingen