med ting! Stoppe de negative tankene. Stadige negative tanker kan fort bli til angst, som igjen kan bringe på et panikkanfall. En metode du kan bruke til å overvinne negativitet er med "tenkte å stoppe". Dette er teknikken for å si "stopp!" til deg selv i det øyeblikk du begynner å tenke på den måten. Sørg for å umiddelbart erstatte negative tanker med noe positivt. Som nevnt før, kan de som har panikkanfall ansikt øyeblikk av ren smerte med kortpustethet og en rask hjerterytme. Dette kan være besværlig, men det kan overvinnes.
Når du har et panikkanfall, bare husk tipsene fra denne artikkelen og din lidelse vil gå bort. Anmeldelser
