er meny plan som inneholder grønnsaker, frukt og korn i moderate porsjoner; du kan ha kjøtt, fett og søtsaker innimellom.
Ikke spis for mange frukter som frukt er høy glykemisk. De har høyere glykemisk indeks enn noen andre matvarer og inneholder naturlig sukker i tillegg.
Prøv å spise rekke matvarer for å unngå kjedsomhet. Ingen ønsker å ha en kjedelig meny. Så innarbeide sunne endringer
Drikk vann.; minst 10 glass om dagen i gjennomsnitt.
Velg å koke, grille eller lage din mat i stedet for steking. Oljer er fett i utgangspunktet.
Unngå alkohol til enhver pris.
En diabetiker meny trenger ikke være smakløst og kjedelig. Hvis du lære å lage nye oppskrifter kan du også få varierte smaker for å tilfredsstille deg selv.
