Kvinner har lav risiko for hjertesykdom før overgangsalder enn menn med samme Age

Kvinner kan ha en tilstand som kalles "koronar micro vaskulær syndrom." I denne tilstanden, plakett skjemaer jevnt i deres arterier, og blokkeringer viser ikke på diagnostiske tester. Men blodårene er fortsatt blokkert på mikroskopisk nivå, og dermed forlate dem i fare for hjerteinfarkt

Kvinner Kan forebygge hjertesykdom

1) Si nei -.. Til sigaretter Anmeldelser

2) Sjekk din midje

3) utføre fysisk aktivitet daglig

4) Bruk pepper, ikke salt

5) Kutt tilbake -. på mettet og trans ..

fettstoffer

6) Spis fargerike matvarer

7) Dra på fisketur -.. minst to ganger i uken

8) Tar juice

9) Unngå fet mat.

10) Foster gjensidig støttende relasjoner til venner, familie og kolleger.

11) reduserer angst og depresjon, og forbedrer søvnen.

12 ) Praksis avslapping teknikker, for eksempel meditasjon, dyp pusting, progressiv avslapning, eller visualisering.

13) Hvis du føler deg overveldet, be om hjelp fra en mental helse profesjonell. Anmeldelser