De viktigste faktorene ansvarlig for hjerteinfarkt er
(1) HØY CHOLESTOROL
(2) høyt blodtrykk
(3) Fedme og
(4) DIABETES.If dette faktorer kontrolleres deretter hjerteinfarkt vil også bli kontrollert. Sunne matvaner i stor grad kan redusere disse store faktum. Følgende tips vil EIP du i stor grad:
(1) .Alltid spise et utvalg av frukt og grønnsaker avhengig av hva du kan finne i løpet av sesongen som appelsiner, pawpaw, epler, watermellon, carots, ananas, osv
(2) Spis mest naturlige og ferske matvarer og redusere comsumption av hermetisk mat.
(3) Spis en rekke ofgrain derivater inkludert hele måltidet, pasta, mais, osv.
(4) Velg margarin som inneholder mindre mettet fett som flytende og badekar margarin, rapsolje, olivenolje. etc.for ditt brød eller grunne frites.
(5) Ta med lettmelk product magert kjøtt i måltidet.
(6) Opprettholde antall kalorier som forbrukes hver dag, avhengig av type arbeid du gjør.
(7) Vær fysisk aktiv og å opprettholde mengden kalorier du spiser, engasjere seg i activties som rusler, gå eller noen fitness øvelser for som 45 minutter daglig.
(8) Mat høy i kalorier som meatpie, burger, smultring, brød, osv. bør unngås eller reduseres.
(9) Redusere forbruket av alkohol og sigaretter.
Hvis du følger disse tipsene ovenfor, vil du stå en liten risiko for å bli utsatt for dangrous sykdom kjent som hjerte attack.GOOD flaks.
Anmeldelser