leddgikt, osteoporose, revmatisme, infeksjon og feber, tumor, svake magemuskler, magesår, følelsesmessig stress, kvinnelige problemer, prostataproblemer, gled eller sprukket disk, unormal krumning av ryggraden, bensykdom og til og med forstoppelse, og forstyrrelser i urinveiene. Men den ledende årsak til ryggsmerter er enkel muskel belastning eller forstuing. Selv om symptomene kan komme plutselig og kan være svært smertefullt, er dette faktisk et problem som utvikler seg over en lang tidsperiode.
Muskel belastning eller forstuing resultater fra overdreven eller feil fysisk anstrengelse, feil løft, belastende, dårlig holdning, sover på myke senger og kalsiummangel. Andre faktorer ansvarlig for ryggsmerter har flate føtter, feil sko, ulik benlengde og fedme. Ryggsmerter forebygging inkluderer trening, god holdning, skikkelig løft, unngå unødvendig fysisk påkjenning eller følelsesmessig stress og god ernæring. God ernæring bidrar til å forebygge og korrigere mange ryggproblemer. Enkelte næringsstoffer er avgjørende for å opprettholde helsen til ryggen din.
Tar enkelte kosttilskudd i tillegg til en daglig multivitamin-mineraltilskudd kan gi deg lindring. Nyttige kosttilskudd: Kalsium og magnesium og vitamin D Kalsium er nødvendig for sterke ben. For riktig absorpsjon bruke en blanding av 3 forskjellige former: kalsium asporotate, kalsiumkarbonat og kalsium chelatkomplekser. Kalsiumtilskudd er mer effektive når det tas i mindre doser spredt utover dagen og før sengetid. Tatt om natten vil det fremme en sunn søvn. Ta 1500 til 2000 milligram daglig. Magnesium fungerer med kalsium. Bruk chelatet form. Ta 700 til 1000 milligram daglig.
Vitamin D hjelpemidler i absorpsjon av kalsium og magnesium. Ta 400 IE daglig. Vitamin A og naturlig beta-karoten og vitamin E tatt sammen leverer en balanse av viktige næringsstoffer i formasjon og metabolismen av ben og bindevev og nødvendig for helbredelse. Ta 15 000 IE vitamin A daglig (hvis du er gravid, ikke overstige 10 000 IE daglig). Ta 15 000 IU av naturlig betakaroten daglig, og fra 400 til 800 IE daglig av vitamin E. Silica bedrer kalsiumopptak. Ta som anvist på etiketten. Vitamin B12 hjelpemidler i kalsium absorpsjon og fordøyelse. Bruk sublingual form. Ta 2000 milligram daglig.
Vitamin C med bioflavonoider er viktig for dannelsen av kollagen, som holder vevet sammen, for reparasjon av vev og lindrer spenninger i ryggen området. Ta 3000 til 10.000 milligram daglig. Sink pluss kobber sink er nødvendig for proteinsy