vanlig følelse de fleste som lider av panikkanfall er følelsen av frykt og angst, som er kombinert med om døden. For alle som noen gang hadde gått gjennom dette, kan det være en svært traumatiserende opplevelse. Den beste måten å takle denne typen tilstand er å være i stand til å venne seg til situasjonen og lære å håndtere panikkanfall så rasjonelle som mulig. På grunn av dette, har mange mennesker avledet oppmerksomheten til metoder slik som Panic Away Program. Kanskje du kan tenke at det å være rasjonell i perioder med panikkanfall kan være en svært utfordrende ting å gjøre.
I virkeligheten er det, men med riktig veiledning og kunnskap til å håndtere situasjonen kan definitivt hjelpe deg å eliminere panikkanfall. For å hjelpe deg å realisere dette faktum, her er noen av de tingene som kan hjelpe deg å overvinne denne ildprøve. Du må huske på at det er umulig for panikkanfall å slutte å puste. Hva du føler når disse angrepene skje er kortpustethet, kjent som et panikkanfall symptom som skjer på grunn av innstramming i halsen og brystmusklene. Hvis du tilfeldigvis inhalerer mye oksygen fra kortpustethet, vil du ende opp med å hyperventilere.
For å håndtere denne situasjonen, praksis langsom pust til å administrere og alt vil være helt fint. For de som er bekymret for sin hjertet slo for fort når panikkanfall skje, bør de vite at det ikke ville føre til døden. Husk at de vanlige brystsmerter er vanligvis forårsaket av kontrahering musklene mellom halsen og brystet. Når hjertet begynner å slå raskere dette er når du vil oppleve hjertebank. Dessverre, følelsen av hjertebank er svært lik de som opplever et hjerteinfarkt, men vet at disse to forholdene er svært forskjellige fra hverandre.
Når panikkanfall skje, må du vite at disse egentlig ikke vil drepe deg i det hele tatt. Grunnen til panikk angrep er forårsaket av følelsesmessige og psykologiske faktorer og ikke de fysiske så eliminere disse angrepene er helt opp til deg. Tenker rasjonelt vil hjelpe deg å stoppe disse panikkanfall umiddelbart. Alt du trenger å gjøre er å holde deg borte fra skade måte når du føler for et angrep er i ferd med å skje. På denne måten kan du være trygg og håndtere angrep raskt og rolig.
I hovedsak er den eneste måten for deg å fjerne følelsen av frykt for å oppriktig tror at panikkanfall wont drepe deg. Denne tanken, sammen med naturlige teknikker som finnes i Panic Away Program, vil hjelpe deg med å stige over denne tilstanden, og hell kvitt angrep fra deg helt. Stoppe l