Tis sesongen for forkjølelse og influensa, og du vil kanskje vite av naturlige måter å hindre dem. Noen ting som kan gjøres for å naturlig hindre kalde tallet og influensa er er enkelt og rimelig å do.Vitamin D ser ut til å bli den mest omtalte immunsystem booster denne sesongen. Mange har vært å anbefale bruk av en vitamin D supplement for å hjelpe avverge svineinfluensa (H1N1). Vitamin D har immun øke egenskaper. En vanlig måte å få din daglige dose av vitamin D er å drikke en kopp vitamin D befestet melk.
En annen enkel måte å få din dose av vitamin D er å gå ut i solen for femten minutter. Femten minutter i solen vil forsyne kroppen med nok vitamin D for dagen. Noen andre måter å få vitamin D er å spise vitamin D beriket yoghurt, tunfisk, laks eller du kan bare ta supplement.Garlic er en annen immunsystem booster. Hvitløk vil drepe bakterier samtidig beskytte kroppen mot dårlige bakterier. Hvis du ikke liker å spise hvitløk rå, kan du prøve å ta knekken den opp med litt løk i en dæsj olivenolje.
Hvis du ikke liker smaken av hvitløk i det hele tatt, kan du kjøpe et supplement hos din lokale drugstore.Exercise er en annen immunsystem booster. Ta litt tid ut av dagen og gå for en joggetur eller en spasertur. Økningen i kroppstemperatur vil hjelpe avverge germs.Yogurt er en annen immunsystem booster. Yoghurt inneholder levende bakterier som vil bygge opp fordøyelsesimmunsystemet. Jeg personlig har ikke hatt en forkjølelse eller influensa i over et år, siden de startet mitt daglige yoghurt regime. Så, jeg gi kudos til yoghurt! Sist men ikke minst, er å praktisere god hygiene.
Vask hendene med såpe og vann etter håndtering av penger eller noe annet som kan ha blitt forurenset med bakterier. Husk alltid å unngå å berøre ansiktet med skitne hender. Det er hvordan bakterier inn i kroppen din. . Jeg håper disse nyttige tips vil bidra til å holde deg trygg fra forkjølelse og influensa denne sesongen
Kilde: https://www.associatedcontent.com/article/2368946/prevent_colds_and_flus_naturally.html?cat=5