Er du Undervektig? - Revurdere Når Again

, kan kvinnen bli offer for sykdommer som hjerte- og lungekomplikasjoner eller anemi. Barnet i mors liv kan også kontrakt komplikasjoner som for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og langsom vekst og utvikling.

Man kan imidlertid trenger ikke få panikk eller bli bekymret undervektige. En grundig analyse og planlegging av mat-inntak kan hjelpe deg å overvinne problemet.

Det første en undervektig person bør gjøre er å redusere inntaket av alkohol og koffein. Det ville være bedre om han helt unngår disse to, men det kan bli for taxing for begrensning alle sammen.

Han kan gradvis redusere inntaket uten helt ignorerer det. Fordi, alkohol og koffein er to ting som er i stand til å undertrykke appetitten for å spise og uten tilstrekkelig mengde mat, er du neppe til å legge på seg og opprettholde en god fysikk. For det andre, bør man unngå praktisering av kronisk kosten eller redusere inntaket av mat på et passende tidspunkt i passende mengder. Dette vil også føre til undervekt over en periode.

I tillegg til å følge eller unngå de ovennevnte tingene, bør man planlegge matinntaket og innholdet i maten du spiser, på daglig basis.

Anmeldelser

bør øke innholdet av diett kalorier fra fett og innholdet av fett. Det er blitt oppdaget at å øke fett-innhold, spesielt hvis man undervektig, resulterer i mer kaloriinntaket, fordi fett inneholder mer enn det dobbelte av antallet av kalorier sammenlignet med karbohydrater og proteiner.

bør også øke den delen av matinntaket som har mer kaloriinnholdet i en gradvis basis inntil du kommer til normal foreskrevet vekt. Hvis du overdrive dette, kan du ende opp som en overvektig eller fete. Sørg for at du ikke blir en overvektig.

Sist, men ikke minst, øke matinntaket med mer væske eller flytende kosttilskudd. \\

Ved å prøve ut disse enkle rådene og redusere alkohol og koffein inntak, kan man definitivt vinne trusselen fra undervektige, og kan få en sunn kroppsbygning. Anmeldelser