Hvordan diagnosen leddgikt stresss Vår Bodies

Leddgikt i seg selv kan være svært stressende og svært taxing på kroppen din. Kilden til stress kan være fra den smerte som ingen andre enn du kan forstå, eller det kan være å ha nok energi til å komme deg gjennom en dag og være helt utslitt og måtte holde sengen neste dag. Eller ser fine og følelsen som dritt eller ser på din utslett eller at bøyd opp finger, eller kanskje til og med det faktum at vet du har å stole på andre på måter som er ubehagelig for deg.

Kanskje kilden til stress er at du ikke lenger kan gjøre de tingene som definerer hvem du er og hvem du ønsker å være sammen med ikke å kunne gjøre de tingene du en gang gjorde.

Det er plagsomme tanker som kan komme ut på grunn av hvordan du oppfatter, definere og tolke leddgikt-relaterte symptomer: "Ingen bryr seg om min smerte. Faktisk, elsker ingen meg lenger "" Jeg er så utslitt.; Jeg vil aldri komme ut av denne sengen. "Og så er det denne, min favoritt," Folk skal vite at jeg ikke føler seg bra, selv om jeg ser greit.

"Disse slags tanker eller intern dialog, er kalt" selvfølelsen ", og hvilke typer tanker som er nevnt ovenfor er kjent som negative selvfølelsen. Terapeuter, kalt kognitive terapeuter, som spesialiserer seg på å hjelpe folk å identifisere deres selvfølelsen og forstå effekten, både negative og positive, kan det ha på deres helse og velvære. De kan også hjelpe deg med å endre det selvfølelsen når du gjør det vil være nyttig for deg.

I mange tilfeller kan du jobbe med disse viktige endringer på egen hånd og hjelpe deg selv til å takle bedre med alt stresset at denne sykdommen kalt leddgikt, vil bringe.

En av de første skritt du kan ta er å gjenkjenne den negative selvfølelsen og identifisere mønstre av tenkning bak det. Etter at du har identifisere mønstre bak denne negative selvfølelsen kan du ta en titt på noen måter å identifisere, i praktiske måter, dine egne mønstre, og pass på at du huske på fordelene og risikoen ved å gjøre endringer, samt det personlige engasjementet som kreves for å lykkes.

Psykolog Albert Ellis skrev en bok som heter A New Guide to Rational Stue

, hvor han beskriver "A, B, C er" tenkning. En til at den faktiske hendelsen eller situasjonen som finner sted; B er vår subjektive tanker eller tro om A; og C er konsekvensen. Ellis hevder at C, konsekvensen, er et resultat av B, ikke A. La oss ta det scenariet jeg er i ferd med å gi deg som et eksempel på hva Ellis snakker om

A:. Situasjonen. Både Jack og Joan jo