immunitet system er viktig del i vår kropp å avverge sykdommer og smitte. Svekket immunforsvar vil svekkes kroppen systemet som helhet. Slike sykdommer som influensa eller infeksjon kan angripe deg lett. For å opprettholde immunitet systemet i kroppen bør du unngå følgende uvaner:
Røyking vil ikke bare føre til lungekreft, men også svekke immunforsvar. Sigarettrøyking inneholder tusenvis av farlige giftstoffer som vil forringes immunitet celler og dens funksjon.
Dette er grunnen til at røyking er utsatt for å puste lidelser som astma, bronkitt og lungebetennelse. Hvis du ønsker å ha styrket immunforsvar, og du er en røyker, vil du være bedre å avslutte det.
En forskergruppe har funnet at effekten av overdrevent alkoholforbruk ville ødelegge antistoff nødvendig for å avverge virusinfiserte celler. Som røykerne, ville de alkohol narkomane være mer sannsynlig at lider av alvorlig infeksjon og en sykdom som tuberkulose.
Å ha nok søvn vil sikre styrket immunforsvar .
Innen du er trøtt, vil kroppen gjenopprette og fylle energi, herunder forbedre immunitet. Hvis du begrenser din sove tid fra dag til dag, vil du mer sannsynlig å bli utsatt for smitte og alvorlig forverring helse tilstand som koronarsykdom, høyt blodtrykk, diabetes og fedme.
Se opp! Hvis du ikke har tid til fysisk trening vil du gi ditt immunforsvar til å svekke og øke risikoen for å smitte og sykdom. En forskning har vist at regelmessig arbeid ut bidrar til å forbedre immunforsvar fordi hvite blodlegemer øker på grunn av trening.
Men ikke trener for mye, da dette også vil forverre din fitness. Sett av tid til å ha kroppen til å gjenopprette fra en øvelse. 3 eller 4 ganger i uken vil gjøre deg fine.
Stress vil føre til alvorlig dårlig helse. Stress, som røyking, vil svekke immunforsvar. Høyt stressnivå vil gjøre hormonell ubalanse i kroppen, ødelegge immunforsvar funksjon, noe som vil påvirke hvordan kroppen kurer sår og selv det vil resultere i mer alvorlig forverret helsetilstand.
Vann er fantastisk væske som kan hjelpe overordnede organ funksjon, inkludert immunforsvar. Vann som vi drikker vil vaske av farlige giftstoffer i kroppen. Drikker nok ferskvann vil tillate immunforsvar til å hvile og ta over immunitet funksjon.
Pass på at du også er rent no