5 måter å administrere dine Diet For Diabetes

, mørk sjokolade (rikere og bedre, og du kun ønsker 2 ruter vanligvis). 2. Skjær tilbake på hvitt mel og omfavne grovt karbohydrater. Dette er den mest avgjørende del av kostholdet ditt, og det som kan vise den største økningen i tap av vekt. Noen dietter faktisk jsut fokusere på dette punktet, og er svært vellykket. Sammalt (spesielt stoneground sammalt) er så bra for deg, og har så mye mer smak i det at vekslingen er mye enklere enn du tror.

De fleste er veldig overrasket over de områdene du kan få i deg supermarked, igjen husk at brødet som er best for deg er den som er ferskeste med minst perservatives eller tilsatte ingredienser. Dessuten er brun eller basmati ris flott med en nydelig nøtteaktig konsistens. Sammalt pasta er stor, og for dine poteter Jeg vil absolutt anbefale de mindre nypoteter. 3. slutte å drikke cocktails, begynne å drikke vin. Cocktails er fulle av sukker, fargestoffer og konserveringsmidler.

Som student har jeg hatt massevis av praksis ved å gå ut og ikke drikke cocktailer, så min drikke av valget er Malibu og Diet Coke hvis jeg føler at jeg må drikke noe og jeg gjør det siste hele natten. Da kan jeg fylle opp med Diet Coke (som har nesten ikke sukker i det), og det ser ut som om jeg drikker Malibu, som er å vite. Hvis du er ute på en restaurant, er rødvin mye bedre enn noe annet du kan bestille, (unntatt vann selvfølgelig!), Og det har blitt bevist at antioksidanter i rødvin er stor for å holde et sunt hjerte. Den anbefalte mengden er ett glass om dagen med kveldsmåltid. 4.

Begynn matlaging mer frukt og grønnsaker. Frisk frukt og grønnsaker er en fin måte å få alle vitaminer og mineraler du trenger. Og det er så mange forskjellige måter å lage mat grønnsaker, men jeg synes at rå er den beste tett fulgt av dampet. Begge disse måtene bevare all sin naturlige godhet også. Jeg vil følge dette innlegget med et annet diabetes oppskrifter innlegg. 5. Drikk mer vann. Jeg vet du har hørt folk si dette mange ganger før, men fordelene ved å drikke mer vann er uendelige.

Et par tips om hvordan du kan få mer vann inn i dag er først og fremst å sette flasker med vann på alle de stedene du går i huset eller arbeid. Så holde en i skrivebordet, på skrivebordet, et glass på kjøkkenet, soverommet, stuen, etc. Prøv og drikke alle disse brillene opp og du vil være godt på vei til 8 glass om dagen. Trikset er å legge til et glass hver noen dager eller så, hvis du prøver å drikke alt vannet på en gang vil du ikke være så tilbøyelig til å drikke 8 glass