Noen måter å opprettholde Kidney

Nyre er én del av urinveiene, noe som er nyttig som et komplekst organ system for å fjerne overflødig væske og avfallsstoffer fra blod

. nyrer

også fungerer som endokrine kjertler til å produsere hormoner viktige for dannelsen av røde blodceller

, og også regulere blodtrykk Hotell og beindannelse. For å holde nyrer

sunt alltid, er det flere måter du kan gjøre.

1. Slutte å røyke.

Fra resultatene av en studie publisert av American Physiological Society

i 2007 som konkluderte med at nikotin

er en av de viktigste faktorene som kan forårsake interferens med nyrene.

2. Må kunne kontrollere. Du bør være i stand til å styre blodsukkeret

, blodtrykk

, og kolesterol

du alltid være på normale doser.

3. justere kostholdet.

Vi anbefaler at du ser tilbake om kostholdet ditt, om kostholdet er sunt eller ikke? Hvis ikke bør du endre kostholdet til å være sunn, for eksempel å unngå brus og at spesielt de som inneholder maissirup! Unngå bearbeidede matvarer, begrense bruken av salt, og erstatte full-fett kjøtt med fisk eller hvitt kjøtt uten fett.

4. Bli kvitt smertestillende medikamenter. Hvis du ikke trenger smertestillende medisiner, bør du unngå å ta smertestillende medikamenter og narkotika er også en form for ikke-steroid.

Bedre takle smerten den naturlige måten er ved å gjøre massasje Hotell og akupunktur

.

5. Nourish fordøyelses. Å ernære fordøyelses mer bør du spise pro-biotiske, pre-biotiske og også matvarer rike på fiber. Det var en veldig god måte å redusere de negative effektene av plantevernmidler på mat.

6. Oppdater kroppen din. Du kan oppdatere din kropp ved å drikke minst 6-8 glass vann om dagen.

7. Hyppig bevegelse. Du kan ikke lat til å trene. Gå så mye som 4-5 ganger i uken vil hjelpe deg å opprettholde et sunt hjerte og også din nyre helse.

8.

Erkjenner virkningene av alkohol. Med overdreven alkoholforbruk kan øke blodtrykk

, og ble en av de problemer som kan føre nyresykdommer

.

9. Smil og synge. Gjøre morsomme ting hver dag for å avlaste stress. Du kan lytte til musikk, sang, alltid smiler og ler sammen med familie eller venner.

Anmeldelser