Diabetes er en alvorlig og potensielt livstruende sykdom. Flere og flere mennesker blir diagnostisert med diabetes og trenger å lære et riktig kosthold for diabetes å holde sykdommen under kontroll. Etter riktig kosthold er viktig for å hindre alvorlige komplikasjoner.
Insulin Personer med type 1 diabetes produserer ikke sin egen insulin, eller at de ikke gjør nok for å holde seg i live. Derfor en av de måtene å behandle diabetes for disse menneskene er med daglige insulininjeksjoner.
Insulin kan også brukes til å behandle mennesker med type 2-diabetes når andre behandlinger mislykkes. Mens noen mennesker med type 2 diabetes kan være i stand til å avvenne seg fra å ta insulin, må den typen en person med diabetes ta det daglige for livet som insulin er ikke en kur, men en måte å håndtere sykdommen.
Riktig kosthold Et riktig kosthold for personer med diabetess inkluderer unngå matvarer som enkle karbohydrater som gir en topp i blodsukkeret.
I stedet bør de spise mat som er fordøyd sakte og slipper en jevn strøm av næringsstoffer slik at deres glukose og insulin nivåer holde jevn hele dagen.
nøtter som avacados, nøtter inneholder mye fett, men også bidra til lavere insulin motstand. Eksempler på sunne nøtter er pekannøtter, mandler, cashewnøtter, valnøtter og peanøtter.
Kanel Forskere har evaluert mest brukte krydder og funnet noen som kan hjelpe å senke blodsukkermålinger. Kanel er en av de høyest rangerte for å senke blodnivåer.
Sweet Potatoes lav glykemisk matvarer vil hjelpe deg å redusere poeng.
Søtpotet inneholder høyere fiber enn vanlige poteter, noe som gjør dem en sunnere, lavere glykemisk alternativ. I tillegg søtpoteter inneholder høye nivåer av antioksidanter, som antas å ha en positiv effekt på insulinresistens. Den høye vitamin B6 komponenter som finnes i søtpoteter også bidra til å redusere risikoen for diabetisk hjertesykdom. Hvitløk Hvitløk har lenge vært kjent for å øke insulinfølsomheten og gi sterk antioksidant beskyttelse.
Eddik Studier utført ved Arizona State University viser at eddik aktive ingrediensen eddiksyre, reduserer både fastende og etter måltid blodsukkeret. To til tre spiseskjeer per dag av eple cider eddik er anbefalt effektiv dose.
Sitroner Sitroner er høy i vitamin C og lavt på glykemisk skalaen. Surhetsgraden i denne frukten bidrar til å hindre blod sukker toppene og lavere glykemisk nivå. I tillegg foreslår noen forskning som sitroner og sitronsaft hjel