Det første du må gjøre når du kjemper en avhengighet er å akseptere at alkohol eller avhengighet er ikke problemet i seg selv, men en medvirkende del, men det virkelige problemet ligger inne you.A firetrinns tilnærming Å Slo din addictionAccept at alkoholisme er et liv valg og ikke en disease.The teknikk for herding din alkoholisert tilstand er veldig grei og bare avhenger av din evne til å innse at alkoholmisbruk er noe du velger å gjøre, og ikke en sykdom. Sykdommen modellen ble lagt frem av AA og innebærer at du er hjelpeløs og kontrollert av alkoholavhengighet.
(Eller det er slik jeg har forstått det) Noe innen du startet vanedannende egenskap, kan ikke ha vært død av et nært familiemedlem eller en venn, mishandling som barn eller noen andre smertefull hendelse. Det er denne delen av din personlighet som må være healed.Takeresponsibility for deg selv og din actionsEvery alkoholiker jeg noensinne har møtt så ut til å være følelsesmessig usikker på noen nivå, har behov for å bli verdsatt og elsket, men liksom aldri oppnår det. Alkohol bidrar også som en flukt fra de belastninger og utfordringer i våre liv.
Men på tross av hvordan du føler deg eller reagere, er det virkelig deg på helm.Make en plan og forberede deg for noen harde tider aheadMake et grunnleggende plan og tenke på alle de situasjoner der du har (eller kan ha) vanskeligheter ikke drikker . Kanskje de vennene som du forbinder med er årsaken, kanskje det er på tide å vurdere om dine alkohol venner genuint er de personene du bør consorting med. Hvis du drikker på egen hånd, planlegge aktiviteter som bringer glede. Tenk på hva du kan gjøre for å gjøre livet mer verdt og tilfredsstillende.
Hva ville du gjøre på steder der du vanligvis drikker eller kanskje synes det er vanskelig å la være? Hvis din avhengighet er basert på stressende situasjoner, tenke på andre måter å reagere. Kanskje du trenger å ta din vrede i treningsstudioet, eller ved å respektere kroppen din og omsorg for deg selv. Tenk om dine følelser og studere hvordan du reagerer på dem deretter velge en bedre måte å reagere. Se etter og identifisere triggere som vekker en følelsesmessig response.difficulties og saker som skjer i våre liv, kan være vanskelig, men ikke årsakene til din avhengighet.
Du og du alene kan bestemme hvordan du reagerer i en gitt situasjon, dessverre noen ganger våre avgjørelser er partisk. Gode ting bare skje når du åpner deg til muligheten for endring, folk som slår sin avhengighet gjør det fordi de i