Du går til legen fordi du bare føler slitt ned. Du kan være å ha problemer med søvn, fordøyelse eller bare all-over smerter i kroppen. Du føler deg elendig og du vet bare ikke hva jeg skal gjøre med det. Kanskje du er avhengig av koffein for å holde deg gående gjennom dagen, men som bare ser ut til å legge til irritibility at du føler deg.
En god lege kan innse at symptomene du klager kan ha mer å gjøre med hvordan du reagerer på stress i livet ditt enn noe annet.
Stress kan spise på deg, og med mindre du tar skritt for å lære hvordan du takler du kan ende opp med tilstander som høyt blodtrykk, søvnløshet og selv diabetes.
Unngå stress er ikke alltid mulig, og leger som børste av en pasient ved råder dem til å bare unngå det er ikke tilby realistiske løsninger. Din kan kontrollere hvordan du reagerer på stressende situasjoner og også ta forhåndsregler for å holde kroppen frisk for å ikke lide dårlig effekter fra stress.
Før du bare bestemmer deg for at du vil takle stress bedre, stoppe og tenke hva det er du kan endre livet ditt, slik at du kan redusere mengden stress. Hvis du ikke er en tidlig riser og morgener er hektisk, finne måter å endre dine vaner slik at morgener vil være lettere å håndtere.
Hvis du føler at alt du gjør er å løpe rundt hele dagen og alltid føle presset for tiden, kanskje du bare prøver å gjøre for mye. Kutte ned på aktiviteter kan frigjøre mer tid slik at du ikke vil føle så stresset.
Å gjøre noe enkelt som å ha en kalender som hjelper deg å holde styr på timeplanen din og lære å mer effektivt styre tiden din er en annen måte å kutte ned risikoen for stress i livet ditt. Noen ganger er vi enige å delta i aktiviteter som vi egentlig ikke har tid til. Presset for å prøve å gjøre alt kan føre til symptomer på stress som slites ut våre organer.
Det er stress som er uunngåelig, slik som å håndtere vanskelige personer. Tren deg selv til å ikke reagere på vanskelige situasjoner ved å stoppe deg selv når du føler at du kommer til å bli sint eller engstelig.
Øv dype pusteteknikker for å frigjøre spenninger og får regelmessig mosjon. Trening kan hjelpe deg til å redusere stress.
Gjør gode ting for deg selv å belønne deg selv for å komme seg gjennom en tøff dag. Ta vare på dine personlige behov. Pass på at du spiser sunt, få nok hvile og finne en balanse i livet ditt.
Stress trenger ikke å gjøre deg syk. Hvis du begynner å merke symptomer på stress tar over livet di