1. En økning i mengden av blod, på grunn av sin høyere oksygen i lungene. Dette favoriserer eliminering av giftstoffer fra systemet. 2. Bedre kroppens evne til å administrere og assimilere mat. Fordøyelsesorganer slik som magen motta mer oksygen, og derfor er dens drift mer effektivt. Det faktum at maten i seg selv er også mer oksygen for å hjelpe enda bedre fordøyelse av det samme 3. En forbedring i tilstanden av nervesystemet, inkludert hjerne, ryggrad, nervesentre og nerver.
Igjen, er denne forbedringen skyldes den økte oksygen - og dermed strøm - nervesystemet som tjener til å fremme helse i hele kroppen, fordi den står i forbindelse med alle deler av den samme 4. En fornyelse av kjertler, spesielt hypofysen og pineal. Hjernen er spesielt gunstig for oksygen, noe som krever tre ganger mer enn resten av kroppen. Dette har en fundamental innvirkning på vårt velvære. En hudforyngelse. Huden blir mykere, og reduserer ansikts rynker 5. Gjennom bevegelse av membranen under dype pusteøvelser, abdominal organer - magen, tarm, lever og bukspyttkjertel - får en massasje.
Videre bevegelse av overgulvet gir en annen hjertemassasje. Denne massasjen stimulerer blodsirkulasjonen til disse organene 6. Lungene er i stand til å være sunn og sterk, noe som er god forsikring mot fremtidige problemer med å puste 7. Yogi puste langsomt og dypt reduserer arbeidsbelastningen på hjertet. Dette gir en mer effektiv hjerte og sterkere, det fungerer bedre og varer lengre. Det resulterer også i redusert blodtrykk og mindre tilbøyelige til å lide hjertesykdom. Pusteøvelser er i stand til å redusere hjertets arbeid på to måter.
Først dyp pusting skaper en mer effektiv lungene og mer oksygen kommer i kontakt med blod sendes fra hjertet til lungene. Dette betyr at hjertet må jobbe så hardt for å sende oksygen til vevene. Sekund, dyp pusting fører til en høyere trykkforskjell lunge og dette igjen resulterer i økt blodsirkulasjon, noe som gjør at hjertet hvile 8. Pust dypt og langsomt hjelper deg å kontrollere vekten. Hvis du er overvektig, ekstra tilførsel av oksygen hjelper forbrenne fett. Hvis, derimot, har lav vekt, oksygen mating av vev og kjertler.
Med andre ord, yoga har en tendens til å hjelpe deg å finne din idealvekt 9. mental og fysisk avslapning. Puste langsomme, dype og rytmiske årsaker en refleks stimulering av det parasympatiske systemet. Dette forårsaker en reduksjon i hjerterytmen og muskelavslapping. Siden sinnstilstand og kropp er nært beslektede, disse to faktor