Symptomer på en sommer kaldt kan avvike i at de ikke alltid føre til en sår hals eller hoste, men vil innebære tett nese. Dette kan forstyrre alle våre morsomme sommersport. Her er noen tips for å hjelpe lette symptomer slik at du kan komme tilbake å nyte sommeren.
Å ta varme dusjer kan bidra til å avlaste lunger. Dette vil også bidra til rene bakterier som kan ha samlet.
Ikke røyk. Røyking spiser opp C-vitamin i kroppen din som vil hjelpe deg å bekjempe symptomene. Det irriterer også halsen fôr.
Spis lett.
Stick med supper, frukt og lys frokostblanding eller havregryn. Dette vil gjøre kroppen din til å bruke sin styrke til å bekjempe kulden heller enn å fokusere på de store fordøyelsesprosesser.
Drikk rikelig med vann og juice. Juice som inneholder vitamin C er best. Sportsdrikker som hjelper å opprettholde elektrolytter og vitamin vann er både god også.
Ta vitaminer. Spesielt konsumere mer vitamin C. 500 milligram per dag eller mer er bra. Vitamin C er vannløselig, slik at du ikke vil overdose.
Hold deg unna alkohol. Det tørker kroppen og bruker opp viktige vitaminer.
Rest. Bo i seng og sove så mye som mulig. Hvis du må jobbe, ta naps når du kommer hjem.
Kyllingsuppe er fortsatt et godt middel. Det er best hjemmelaget, men over disk er ok.
Ta sink. Disse kan ofte bli funnet i halspastiller. Dette kan forkorte en forkjølelse varighet betydelig.
Drikk varm te og honning. Dette vil berolige en sår hals.
Bruk hvitløk kosttilskudd. De hjelper drepe bakterier.
Echinacea og goldenseal er begge gode urte kosttilskudd. De bidra til å fjerne giftige oppbygging.
Bruk nesespray eller saltvannsoppløsning for å fjerne neseborene.
Hvis neseborene får sår, bruker du en bomullspinne og vaselin og gjelder eksteriør og interiør neseborene for å berolige.
Bruk en saltvanns gurgle. Dette kan berolige en sår hals.
Ikke spre dine bakterier. Vask hendene ofte, bære rensemiddel, ikke gjenbruk vev, og hoste på innsiden av armen din, ikke din hånd. Disse metodene vil all kutte ned på muligheten for å spre bakterier.
Bruk nese strimler. Disse åpne opp nesegangene.
Noen har mentol og er spesielt effektivt for decongestant formål.
Bruk over disk decongestants eller kaldt medisiner som en siste utvei. Disse kan faktisk forlenge varigheten av en kald. De hemmer dine hvite blodceller fra å gjøre jobben sin i bekjempelse a