Ting som trengs:
Åpne sinn
Tyggegummi
Mints /Hard Candy
Frukt og grønnsaker
Nicorette tyggegummi
Nicoderm patch
< li>
forplikte pastiller
Chantix
Zyban
Myte: For sent å slutte å røyke, er skaden gjort Dr. Ashton sa: "Det er aldri for sent å slutte." De helsemessige fordelene starte immediately.1. Blodsirkulasjonen improves2. Hjertefrekvens og blodtrykk improve3. Risikoen for hjerteinfarkt drops4. Slutte tidlig i livet kan redde synet ditt Myte: Vektøkning er verre enn røyking Ifølge Dr. Ashton: "Det er sant metabolisme bremser ned litt, og uten sigaretten i munnen folk har en tendens til å spise mer . Men helserisikoen ved de ekstra pounds ikke i forhold til risikoen ved å røyke "For å hjelpe med dette, kan du prøve mints eller hardt godteri, tygger på tannpirkere eller tyggegummi. Hold sunn snacks på hånden: Epler, gulrøtter, selleri eller annen frisk frukt eller vegetables.Exercise, vil det bidra til å holde tankene bort fra røyking og forbedre helsen Myte:. Røyke lette sigaretter vil kutte risikoen min National Cancer Institute konkluderte med at lette sigaretter gir ingen fordel for en røykere helse. Røykere som bytter fra vanlige sigaretter å lette sigaretter er sannsynlig å røyke flere sigaretter og inhalerer dypere. I følge er du fortsatt puster inn det samme beløpet, om ikke mer, farlige kjemikalier Myte:. Avslutte "Cold Turkey" er den eneste måten Selv går cold turkey fungerer for noen, er det ikke alltid den beste måten for alle . Ifølge Dr. Ashton, røykere har en bedre sjanse for å lykkes når du kombinerer rådgivning og røykeslutt hjelpemidler. Dette kan være Nicorette tyggegummi, Nicoderm CQ patcher eller begår pastiller. Hvis dette ikke fungerer, må du snakke med fastlegen din for å se om han /hun anbefaler et reseptbelagt legemiddel som Chantix eller Zyban. Anmeldelser
Og alt jeg ønsker er rolig søvn. Snorking problemer løst og amp; quot; ". Laugh og verden ler med deg, snorke og du sover alene" Anthony Burgess