Angst kan slå til når som helst alder og ser ut til å påvirke dobbelt så mange kvinner som menn. Vi opplever følelser av nervøsitet, angst eller frykt - og det meste av tiden disse følelsene er en helt normal reaksjon på stress. Imidlertid kan angst manifestere seg i en rekke fysiske symptomer, inkludert: brystsmerter, frysninger, clamminess, svimmelhet, pustevansker, overdreven svetting, besvimelse, hetetokter, søvnløshet, intestinal nød (diaré, kvalme, magekramper) og et bankende hjerteslag.
I tillegg til de fysiske symptomene, man opplever et panikkanfall vanligvis føler en overveldende følelse av terror. Et panikkanfall er et tilfelle der kroppens naturlige "fight or flight" reaksjon på feil tidspunkt. De fysiske og følelsesmessige symptomer er så skremmende at de som opplever panikkanfall ofte er overbevist om at de har et hjerteinfarkt. Panikkanfall er uforutsigbare. Frykten skyldes påvente av et panikkanfall bare legger til nivået av angst som forstyrrer normal hverdag og liv være unormalt begrenset.
Fordi angstlidelser har en tendens til å kjøre i familier, kan det godt være en genetisk komponent. Det er stor debatt om årsakene til panikkanfall, mange eksperter mener at en nevrokjemisk ubalanse kan utløse både angstlidelser og depresjon. (. De utsatt for depresjon også en tendens til å oppleve panikkanfall) Selv om reseptbelagte medisiner og psykologisk behandling kan være nyttig i å håndtere angst, naturlig rettsmidler også kan være helpful.Helpful Supplements: Kalsium og magnesium har vist seg å roe nervene og redusere angst når tatt sammen.
Ta opp til 1500 milligram kalsium og 750 milligram magnesium daglig. Chromium-mangel kan produsere nervøsitet, skjelvinger og andre generelle symptomer på angst. Ta 200 mikrogram krom picolinate daglig. Hvitløk oppfordrer utgivelsen av serotonin, et kjemisk stoff i hjernen som bidrar til å regulere humøret. Høye serotonin opptre som en beroligende for å roe nervene og lindre angst. Kommersielle produkter er tilgjengelig, følg anvisningen på pakken. Selen har vist seg å redusere angst, depresjon og tretthet.
Andre studier har vist at inntak av selen med vitamin E og andre antioksidanter kan forbedre humøret og øke blodstrømmen til hjernen. Ta 50 mikrogram selen daglig. Vitamin B5 (pantotensyre) er referert til som en "anti-stress" vitamin grunn av sin evne til å lindre angst og depresjon. Ta 500 milligram daglig. Herbal Supplements: Mange urter har en beroligende effekt og er eldgamle rettsmidler. Dette