*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Essential Fakta om Osteoporosis

ter i mange tilfeller.

  • Benmasse reduksjon oppstår vanligvis hos kvinner fem til sju år etter overgangsalderen øke sin mottakelighet for osteoporose.

    Risikofaktorer

    Risikoen for å utvikle osteoporose økes med følgende faktorer, hvorav noen er uforanderlig og andre er ganske modifiserbar.


  • Kjønns (kvinner er mer utsatt)

  • Eldre alder

    < li> Familiehistorie med osteoporose

  • Body størrelse (å være liten og tynn)

  • bestemt rase /etnisitet (kaukasisk, asiatiske, Hispanic, men afrikansk-amerikanere er også i fare)

    < li> History of broken bones

  • Redusert kjønnshormoner som lavt østrogenkonsentrasjonen hos kvinner (inkludert menopause); fravær av menstruasjon (amenoré); og lavt testosteronnivå hos menn

  • Diet (lav kalsium og /eller lav vitamin D-inntak, for mye protein, natrium og koffein inntak)

  • Stillesittende livsstil

  • Røyking
  • Alkoholmisbruk

  • Enkelte legemidler, inkludert steroider, noen antiepileptika og andre

  • Visse sykdommer og medisinske tilstander som anorexia nervosa, revmatoid artritt, gastrointestinale tilstander og andre


    Forebygging

    Omtrent 85 til 90 prosent av voksen benmasse sies å bli kjøpt opp av en alder av 18 i jenter og 20 gutter.

    Å bidra til å forebygge osteoporose senere i livet og derfor er det viktig at sterke bein er utviklet i løpet av barndommen og ungdomsårene

    Følgende trinn er viktige faktorer for å forebygge osteoporose.

  • Snakk med din lege om beinhelse

  • Kjenn daglige inntaket av kalsium og vitamin D anbefales for din alder og spesielle helsebehov; konsultere legen din om nødvendig.

  • Sørg for at du tar i den anbefalte daglige rasjon for kalsium og vitamin D ved å ta kosttilskudd som inneholder disse essensielle næringsstoffer.


  • Utfør vektbærende og muskelstyrkende øvelser regelmessig.

  • Unngå røyking som nikotin svekker beinhelse fra ulike vinkler.

  • Unngå å ta for mye alkohol.

  • Ha en bentetthet test for å bestemme din beinmasse status. Anmeldelser
  • Ta foreskrevet medisin som er nødvendig, for å holde bein sunt.

    Selv om osteoporose er mer vanlig i den eldre befolkningen, er det viktig at du begynner å ta denne sykdommen på alvor, selv om du fortsatt er i i ungdomsårene scenen eller i tjue-tallet, spesielt hvis du er kvinne.

    Husk at forebygging er alltid bedre enn kur, så ta fatt på kampanj

    Page   <<  [1] [2] [3] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.