Sjansen er at denne helsetilstand har sneket seg inn på deg når du gikk om å leve et normalt liv. Kanskje når testresultatene kom du kunne ikke tro at du faktisk lider av høyt blodtrykk, men sannheten er at det er der, og du må håndtere det. Den gode nyheten er at du har fanget den i tide til å gjøre noe med det før det fører til alvorlige hjerte trouble.So lar prøve å forstå hva høyt blodtrykk er før vi prøver å håndtere det. I hovedsak er det et symptom på en ubalansert system.
Problemet kan det føre varierer fra mild hodepine, oppkast, nedsatt syn, blindhet, kramper, lammelser og til koma. Ingen som er ønskelig, så vi må forstå hvilke faktorer som fører til høyt blodtrykk pressure.It er allment akseptert at vegetarianere ikke lider av høyt blodtrykk like mye som ikke-vegetarianere gjør. Også overvekt, røyking, ikke trener regelmessig, drikker for mye kaffe, og binging på alkohol, alt du øke blodtrykket. I noen tilfeller kan bare redusere vekten med ca. ti pounds eller så har resultert i en reduksjon av blodtrykket.
Det er en livsstilssykdom, hvis du fikse dine dårlige vaner og erstatte dem med sunn seg, vil det høye blodtrykket være fortid historien. Naturligvis er det første som en lege vil foreskrive en blodtrykkssenkende medikament. Mest sannsynlig allerede finnes på ett og det har vært i stand til å kontrollere blodtrykket til en viss grad. Ikke lure deg selv. Alt som stoffet har gjort er å skjule symptomene. Problemet er fortsatt veldig mye der. Faktisk stoffet kan selv legge til problemet ved å øke nivåene av dårlig kolesterol.
Situasjonen vil ikke magisk forsvinne før du tar din helse i egne hender og gjøre noe med it.The legen har allerede gitt deg en liste over ting du bør gjøre, og det kan inkludere ting som å endre kosthold, redusere saltinntaket , redusere stressnivået, trene mer og en hel rekke lignende forslag. Hvor mange av dem er du gjennomføre? Kanskje du var vanlig i den første uken og deretter nyheten hadde på seg av og du er tilbake til normal livsstil som forårsaket du dette problemet i første place.Now her er en liste over ting som du kan og bør gjøre.
Prøv og implementere dem på en måte som de blir en del av din livsstil, ikke bare en isolert innsats som du gjør en gang og glemme. Med mat, prøve og legge frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Banan er utmerket som den har høye nivåer av kalium og er hjertevennlig. Selleri inneholder oljer som bidrar til lavere blodtrykk. Mørk sjokolade, når det spises i moderate mengder, hje