Hvis du lider av kroniske ryggsmerter, er det første kurset av behandling for å se en lege. Du må finne ut hva kilden til smertene dine er. Fra en herniated plate til spinal stenose, det er forskjellige medisinske grunner til at ryggen er vond.
Ryggsmerter kan holde deg fra å leve det livet du vil. Det kan begrense dine fysiske aktiviteter og føre til at du lider av kroniske smerter og ubehag. Når du vet hvorfor du har ryggsmerter er det lettere å finne ut hvordan å leve med det.
Kroniske ryggsmerter kan lindres eller minsket ved å endre noen ting om din livsstil.
En enkel ting å endre er holdningen din. Se i speilet og se hvordan du vanligvis holder kroppen din. Slouching kan forverre ryggsmerter.
Iført et korsett kan bidra til å forbedre din holdning og selv om det kan være vanskelig å gjøre først, hvis du konsentrere deg om din holdning vil det bli vane å stå opp rettere. Ved hjelp av et vekttap belte som går rundt kjernen og hjelper deg å holde i magemusklene er en annen måte å forbedre holdningen din. Ofte ryggsmerter kan reduseres ved å styrke magemusklene.
Trening er en annen måte å fikse din holdning.
Enten det er å ta en daglig spasertur eller gjør noen pilates, når du lære hvordan du gjør øvelser correctlly, det vil forbedre din holdning mens den styrker kroppen din.
En annen måte å håndtere kroniske ryggsmerter er å se på vekten din. Å være så lite som 10 pounds overvektig kan øke din ryggsmerter. Starte på en sunnere diett og bli kvitt det ekstra 10 pounds vil være lett.
Mange mennesker kan hjelpe sine kroniske ryggsmerter ved å få en ny madrass. Folk ikke tenker ofte på hvor gammel deres madrass er.
Hvor gammel er madrassen? Kjøpe en madrass som er for din vekt og størrelse kan gjøre en stor forskjell i hvordan du sover, og hvor godt kroppen din er støttet under søvn. Gå til en madrass butikken og bruke litt tid på å sjekke ut forskjellige madrasser. Det er en forskjell! Også madrasser vare i ca 10 år, avhengig av hvor mye penger du bruker på det.
Kroniske ryggsmerter kan ofte bli hjulpet om ikke helt lettet ved å gjøre disse enkle ting. For kvinne, er en annen ting å vurdere hvor ofte de bruke høye hæler.
Høyhælte sko er sexy og ser flott ut, men kan være morderen for noen som har kroniske ryggsmerter. Ikke gi dem opp helt, men velger når du skal bruke dem. Finn deg en støttende, komfortabel sko hvis du må være på føttene for lengre perioder av gangen. Redd høye hæler for nå