Sleep gjeld eller søvndeprivasjon betyr bare at du skylder kroppen din litt søvn. Det er opphopning av ikke å få nok søvn. Søvn gjeld kan føre til mental og fysisk tretthet.
Forskere men er skeptiske hvis søvn gjeld fenomenet eksisterer. Studier har vist skjønt at konsekvent mangel på søvn kan føre til søvnighet på dagtid.
I psykologi, er det antatt at hvis man skylder søvn så han trenger å sove på halvparten av tiden skyldte.
For eksempel, hvis den nødvendige mengden av søvn hver natt er 8 timer og sover bare 6 timer så du skylder 2 timer, men er bare nødvendig å sove en time til å betale søvn gjeld.
Søvnmangel er regnet som en av de mest presser helseproblemer i USA. I 2002 en undersøkelse ble gjennomført i Amerika. Rundt 1000 voksne deltok. En tredjedel av de spurte sa at de krever 8 timers søvn. De imidlertid sove bare for et gjennomsnitt på 6,9 timer på weeknights og 7,5 timer på helgekveldene.
En studie ved hjelp av rotter for å fastslå effekten av mangel på søvn for kroppen vår viste at rotter som ikke var i stand til å sove for rundt tre uker vil dø på grunn av lav kroppsvarme og infeksjon.
Hos mennesker kan like total mangel på søvn kalles dødelig familiær søvnløshet føre til døden etter flere måneder. Forskerne selv ikke kunne avgjøre om årsaken er søvnmangel eller hjerneskade.
Som oftest mangel på søvn for en natt kan føre en person til å være irritabel og dekk lett.
Mangel på søvn for to netter kunne gjøre personen mangel fokus og begår feil på rutineoppgaver. Tre netter ingen søvn kan føre til hallusinasjoner.
En studie i 1997 utført på folk som sover bare for fire
(4) eller fem
(5) timer en dag i en uke avslørte at de samme menneskene ville kreve to fulle netter med søvn for å være i stand til å gå tilbake til sine normale årvåkenhet nivåer.
Anmeldelser