Tusenvis av mennesker lider av kroniske ryggsmerter noen på grunn av en ulykke og eller operasjon. Hvis du har hatt en operasjon for å fusjonere plater sammen da vil du mer enn sannsynlig har kroniske ryggsmerter resten av livet ditt. Selvfølgelig kan legen gi deg; smertestillende for å håndtere dette bivirkningene disse stoffene forårsaker er søvnighet, forvirring, og more.The færre mengder du tar mer sammenhengende du vil bli. Derfor, hva kan du gjøre for å hjelpe kroniske ryggsmerter uten reseptbelagte legemidler, er det mange ting du kan gjøre som følgende.
Exercise det ikke høres ut som noe for å lindre smerte, men til slutt fordelene er stor. Gjøre cardio øvelser de hjelper til å utholdenhet og øke blodsirkulasjonen. I tillegg gjør kjernen øvelser din mage og nedre ryggmuskulaturen hjelpe med holdning og stabilitet. Disse øvelsene kan gjøres på en øvelse ball.
Kontroller at du har en god madrass. Derfor kan du være komfortabel nok til å få en god natts søvn. En god madrass er en Sleep Number madrassen. Med en Sleep Number madrass, kan du justere fasthet i sengen, så det er mest behagelig for deg.
Bruk varmeputer når ryggen plager deg, slapp de den spente muskler, og varmemasker smerten .
Sjekk din diett jo mindre du veier den mindre press på ryggen. Sørg for å ta vitaminer og kalsium med vitamin D i den. Tror ikke at en dag du vil være smertefritt, men du kan komme nær. Anmeldelser