liste over aktiviteter eller elementer som forbedrer humøret og bruke dem til å forbedre din mentale tilstand. Hvis du liker å lese en bok, må du ta litt tid hver dag til å lese. Hvis du liker naturen, tilbringe lunsjpause i en park eller vandre rundt. Hensikten er å ha et arsenal av aktiviteter eller handlinger du kan bruke til å refokusere deg selv på ting du liker. Videre er liv fullt av gode og dårlige øyeblikk. Når du kommer til laveste av de lave, kan du oppleve depresjon. Hvis dette er tilfelle, så alt du trenger å gjøre er å huske rådene fra denne artikkelen.
Oppbevar den på et sted der du lett kan slå det opp når det trengs. Anmeldelser
