Dont være SAD - Forstå tegn på Seasonal Affective Disorder
Værsyke er vanligvis forårsaket av endringen i tilgjengelig sollys gjennom årstidene. Winter utbruddet SAD starter vanligvis i slutten av høsten og avsluttes med våren. Summer utbruddet SAD starter i slutten av våren og generelt ender av høsten. Værsyke vanligvis ikke starter før på slutten av 20-tallet og får mindre utbredt som du blir eldre. Værsyke er mer vanlig i nordområdene som vintrene er mye kaldere og harde. Her er noen av symptomene som vises når lider av værsyke.
Har du opplevd en endring i appetitt? Du begjærer søt eller stivelsesrik mat på? Skal du få mye vekt? Er du treffer automaten for snacks når du vanligvis ikke ville?
Har du lagt merke til en mangel på energi? Er du forsove mye og føler seg utmattet? Hvis du har en tendens til å forsove seg mye i løpet av vinteren kan du ha værsyke.
Synes du deg selv å unngå sosial interaksjon og er mer følsomme for avvisning? Skal du unngå partier og gjøre ting som du en gang likte?
Er du irritabel og har problemer med å konsentrere deg? Gjør dine venner og familie synes å irritere deg hele tiden?
Symptomene på værsyke stadig vender tilbake år etter år på omtrent samme tid. Winter SAD er oftest forårsaket av redusert sollys mens sommeren SAD er forårsaket av økt sollys.
Generelt sett er den beste måten å behandle værsyke er ved hjelp av lysterapi, som er i en nøtteskall, bare blir utsatt for sterkt lys i ca 30 minutter om dagen.
Som alltid, hvis du opplever alvorlig depresjon bør du rådføre deg med lege
