Katz teori er basert på argumentet om at, som kroppen trenger mosjon for å utvikle fullt og balansert, må sinnet trening og stimulering. Den neurobica består av noen vanlige bevegelser i vår daglige rutine, endrer det vår oppfatning uten å endre vår rutine. Målet er å utføre handlinger som skaper bevisste følelsesmessige reaksjoner og hjernen. Øvelsene varierer fra å lese bakover for å hilse på naboen som aldri sier god morgen i heisen. Trinnvis opplæring Utfordringen er å gjøre alt, ellers automatiske handlinger, tvinger hjernen til større innsats. 1 - Bruk armbåndsur på armen.
2 - Gå forfra og bakover i huset. 3 - Gå med øynene lukket. 4 - Oppmuntre ganen å smake på forskjellige matvarer. 5 - Les og se bilder opp ned, med fokus på detaljer som aldri hadde blitt lagt merke til. 6 - Still klokken før et speil for å se tiden opp ned. 7 - Endre mus til den andre siden av bordet. 8 - Type eller pusser tennene med venstre hånd eller høyre hvis venstrehendt. 9 - Når du kjører til jobb, ta en annen rute enn vanlig. 10 - Skriv små endringer i vaner, og ta utfordringer til hjernen. 11 - Bla et magasin, og finne et bilde som fanger din oppmerksomhet.
Så tenk på 25 adjektiver som du tror beskrive bildet eller fotografert objekt. 12 - Når du går til en restaurant, prøve å identifisere ingredienser i fatet av valget, og fokusere på de mer subtile smaker. 13 - Når du går inn i en overfylt rom, prøve å beregne hvor mange er på høyre side, og på venstre side. Se på detaljene i innredning og føre dem med øynene lukket. 14 - Velg en setning fra en bok og prøve å danne et annet uttrykk for å danne de samme ordene. 15 - Prøv å spille et spill eller en aktivitet som aldri har vært praktisert.
16 - Kjøp et puslespill og prøve å passe de riktige brikkene så fort du kan ved timing. Gjenta øvelsen for å se din fremgang i fart. 17 - Prøv å huske en handleliste. 18 - sjekk ordboka og lære et nytt ord hver dag, og prøver å bruke det i dine daglige samtaler. 19 - Lytt til nyheter og TV så snart du våkner opp, og deretter lage en liste over de viktigste punktene. 20 - Når du leser et ord tenke på andre fem som begynner på samme bokstav. Sunne vaner å holde minnet alltid på vakt, ta hensyn til kvaliteten på livet ditt.
Nevrologen Ivan Okamoto antyder en mer avslappet livsstil med et balansert kosthold, ingen skrustikker og med vanlig praksis av fysiske øvelser.