Dips er en annen god trening for armer, skuldre, bryst og rygg muskler. Det er en enkel øvelse ved hjelp av ditt hjem møbler. Metodene går som dette, ta en sterk stol og i sittende stilling holde hendene plassere på siden og bena litt fold fra kneet, slik at du ikke kan berøre bakken. Nå henhold til komfort prøve å heve og senke baken i veien for sit ups.
Det bidrar til å redusere ryggsmerter og på grunn av strekningen det strammer tights også. Slike teknikker kan du gjøre ved å bruke to stoler, men i stedet for å sette bena på bakken sette den på stolen og gjenta den samme teknikken. Knebøy og utfall er både enkel øvelse gjøres i hjemmet, og det også bygge muskler uten vekter. Anmeldelser