Eksponeringsterapi er en effektiv form for kognitiv atferdsterapi (CTB) som brukes i behandling av fobier, angstlidelser, post-traumatisk stress og tvangslidelser (OCD). Den er basert på konseptet med tilvenning - en psykologisk prosess som innebærer en reduksjon i respons på en stimulus på grunn av gjentatt eksponering til at stimulus i løpet av en tidsperiode. Det er det vi kaller i vanlige uttrykk "bli vant til" eller "bli vant til" noe.
Pasientene blir gjentatte ganger utsatt for den situasjon som forårsaker deres fobi, angst eller panikkanfall til de blir så vant til at deres uønskede patologiske reaksjoner mister sin styrke og blir håndterbare. De er også undervist i hvordan å takle den situasjonen når den oppstår og hvordan du kan gjøre det mindre skremmende for dem. Langvarig utsettelse terapi er en variant av eksponeringsterapi brukes til behandling av post traumatisk stress. Det innebærer økter der pasienter blir først bedt om å gjenoppleve sine traumatiske opplevelser i deres sinn.
Så går de gjennom en metodisk prosess med å etablere hva deres frykt er og gradvis konfrontere dem én etter én før de oppnår ønsket resultat: vinne sine følelser av sinne, frykt, angst og frustrasjon knyttet til posttraumatisk stress. Eksponering og responsprevensjon er en terapi brukes spesielt i Obsessive Compulsive Disorder. Det er en form for eksponeringsterapi da personene ikke bare har å konfrontere sin frykt og tvangstanker, men også til hensikt å avstå fra de vanlige reaksjoner og atferd som fungerer som en sikkerhetsmekanisme for dem.
For eksempel, for en person som er besatt med gjentatte ganger å sjekke om de har låst døren, innebærer dette programmet forlater døren ulåst og velger ikke å låse den for en lengre periode. Systematisk desensitivisering eller gradert eksponeringsterapi er spesielt brukt i behandling av fobier og innebærer bruk av mestring strategier for å kontrollere frykt og angst. Folk har en tendens til å unngå objektet eller situasjonen som forårsaker deres fobi.
Den systematisk desensitivisering teknikk som mål å bryte dette mønsteret ved gradvis og gjentatte ganger utsette dem for den fryktede objektet eller situasjonen, samtidig som du lærer dem å kontrollere sine irrasjonell frykt via disse mestringsstrategier. Mestringsstrategier kan inkludere avslapping ferdigheter, meditasjon, pusteteknikker, positiv tenkning.
Eksponeringsterapi i sine ulike former har vist seg å være en effektiv metode for psykoterapi, og det har fora