Å få til en god diett av vitaminer og noen urter kan hjelpe slå depresjon. "B" vitaminer har vært kjent for å bidra til å stabil psyken, forebygge eller lindre depresjon. Noen former for psykiske lidelser kan være skylden på en mangel på "B" vitamin, slik at den kan spille en avgjørende rolle i behandling av alle former for depresjon, enten de er små eller noe uendelig mer klinisk.
Reishi, en super sopp urt, er kjent som en adaptogen å hjelpe kroppen bekjempe fysiske og følelsesmessige påkjenninger.
Det gjør det mye å forsterke den generelle helsen til kroppen fra sirkulasjonssystemet, til hjertet, og for immunsystemet. Følelsen av utmerket fysisk helse kan også i stor grad lindre depresjon. Nedgang i mental og fysisk helse kan bli så knyttet til dårlig emosjonell /mental helse.
Det er mange deprimerte mennesker med dårlig helse, som kunne hjelpe slå depresjon gjennom å ta reishi, Maitake, Cordyceps, andre urter, krydder og kosttilskudd.
For eksempel kan noen som lider av kroniske smerter fra en skade føle deg mye bedre, raskere (med mye bedre følelsesmessig og psykisk helse), ved å ta en enkel, men veldig sterk healing og anti-inflammatorisk krydder kalt curcumin). Som enkeltes fysiske helse blir bedre, forbedrer deres depressive oppførsel noe. De ender opp med en mye bedre syn på livet. Selv om de ikke er i dårlig helse, kan eksisterende god helse skal styrkes til poenget med stor forbedre emosjonelle og mentale helse-som sinn-kroppen er uløselig knyttet sammen.
alsp, gjør excersise utgivelser sterke endorphens, genererer en følelse av velvære. Selv en rask spasertur i tjue minutter annenhver dag kunne gå en lang vei å slå depresjon uten reseptbelagte legemidler. Selv loven av sex og de påfølgende orgasme frigjør mange positive endorphens ... Latter frigjør mange positive endorphens ... Enhver fysisk aktivitet er bra. Ikke bare i frigjøre endorphens, men å skape positiv forsterkning ved å forbedre din fysiske form
Se komikere og sitcoms kan hjelpe en deprimert person bekjempe depresjon.
Sitcoms som voksen tegneserie "Family Guy" alltid muntre meg opp når jeg er litt blå-til hver sin egen. De absolutt ikke er et universalmiddel for depresjon. Men i en større sammenheng av næringsstoffer, fysisk aktivitet og positiv tenkning, depresjon kan lindres. Humor er en bedre erstatning for tristhet, glumness ... og generelt depressiv adferd.
Staying aktive ikke gir deg tid til å bli deprimert. Å være veldig aktiv k